सूरज की रोशनी शरीर में विटामिन डी के निर्माण को बढ़ावा देती है। विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और कैल्शियम अवशोषण में सहायक होता है। विटामिन डी की कमी से जोड़ों में दर्द और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
धूप के संपर्क में आने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जो सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य बीमारियों से बचाने में मदद करता है। सर्दियों में इंफेक्शन का खतरा अधिक होता है। सूर्य की हल्की किरणें शरीर को एक प्राकृतिक सुरक्षा कवच प्रदान करती हैं।
धूप शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। सूरज की रोशनी से शरीर में प्राकृतिक रूप से होने वाली डिटॉक्स प्रक्रिया तेज होती है, जिससे त्वचा की चमक और शरीर की ताजगी बरकरार रहती है।
सर्दियों में धूप में बैठने से सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर (Sunlight Benefits) बढ़ता है, जो मूड को बेहतर बनाने और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है।
गुनगुनी धूप से रक्तचाप नियंत्रित रहता और रक्त संचार बेहतर (Sunlight Benefits) होता है, जिससे सभी अंगों तक ऑक्सीजन व पोषक तत्त्व अच्छे से पहुंचते हैं।
जब धूप में बैठें, तो सिर को हल्का ढककर रखें, ताकि ज्यादा गर्मी से बच सकें।
धूप में बैठने से पहले (Sunlight Benefits) मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
शिशु को कितनी देर तक धूप में रख सकते हैं, प्राकृतिक चिकित्सक से सलाह लें।