सर्दियों में कुछ गर्म मसाले खाने में शामिल करके आप अपने वजन प्रबंधन (Weight loss) को बेहतर बना सकते हैं। ये मसाले मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, भूख को कम करते हैं
Weight loss : सरसों के बीज में ग्लुकोसाइनोलेट्स जैसे यौगिक होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और कैलोरी जलाने में मदद करते हैं।
Weight loss : इलायची पाचन में सुधार करती है, सूजन को कम करती है और मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करती है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है।
Weight loss : काली मिर्च में पाइपरिन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, फैट भंडारण को कम करता है ।
Weight loss : लौंग वसा पाचन में मदद करती है और रक्त संचार को सुधारती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो अतिरिक्त फैट भंडारण को रोकते हैं।
Weight loss : लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो मेटाबॉलिज्म और वसा जलाने की प्रक्रिया को तेज करता है। यह भूख को भी कम करता है।
These 8 hot spices kept in the kitchen help in weight loss
अदरक पाचन में सुधार करता है, सूजन को कम करता है और शरीर में थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है, जिससे अधिक कैलोरी बर्न होती है। यह भूख को भी दबाता है।
दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखती है, जिससे मीठा खाने की लालसा कम होती है और शरीर में वसा जमा नहीं होती।
डिसक्लेमर: पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।