पत्तागोभी खाने से कम होगा मोटापा, जानिए इसके और भी फायदे

पत्तागोभी मोटोपा कम करने का एक आसान तरीका है जो काफी पसंद किया जाता है

नई दिल्ली। आज के समय में मोटापा एक आम बीमारी हो चुकी है जिसकी जद में करोड़ो लोग आ गए हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं, लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं होता। ऐसे में हम आपको बता रहे हैं एक ऐसा तरीका जिसे अपनाने पर आपका वजन बहुत ही आसानी से कम होगा। यह तरीका पत्तागोभी है जिसका सूप बनाकर सुबह और शाम के खाने के साथ खूब यूज करने पर मोटापा कम होता है। पत्तागोभी का सूप भूख को दबाएं रखता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। आपको बता दें कि पत्तागोभी यानी बंदगोभी में 33 कैलोरी की मात्रा होती है। जानिए पत्तागोभी के फायदे…


— सबसे पहले पत्तागोभी, शिमला मिर्च और टमाटर को छोटे छोटे टुकड़ों में काटकर साफ पानी से धोयें।


— इसके बाद पैन में जरा सा कुकिंग ऑयल डालकर प्याज को 2 से 3 मिनट तक भूनें।


— इसमें पत्तागोभी और नमक डालकर पकाएं।


— इसके बाद इसमें 4 कप पानी डालकर पैन को ढ़ंक दें।


— इसके बाद 2-3 मिनट बाद इसमें टमाटर और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह से पकाएं। फिर इसमें कटी हुई शिमला मिर्च डाले और 8 से 10 मिनट ढंक दें। पकने के बाद इसमें नींबू का रस मिलाएं और फिर खाने के साथ खाएं।