मोटापा और वजन कम करने वाले लोगों के बीच ग्रीन टी पीने का चलन इसलिए है, क्योंकि ग्रीन टी चयापचय क्रियाओं को बेहतर बनाती है। साथ ही यह ब्रेन फंक्शन को बेहतर करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके वजन घटाने में सहायक हो सकती है। इस प्रकार आप जान ही गए होंगे कि केवल वजन घटाने के लिए ही नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी ग्रीन टी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
लेकिन यह बात भी सच है कि जब तक किसी चीज का सेवन सही मात्रा और सही समय पर ना किया जाए, उसके संपूर्ण फायदे नहीं मिल पाते हैं। कई बार तो सेहत से जुड़े नुकसान देखने को भी मिल सकते हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए बहुत से लोग दिन में कई बार ग्रीन टी का सेवन करते रहते हैं। लेकिन आपको यह जानना बहुत जरूरी है कि सही तरीके से और आसानी से वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पीने का भी सही समय होता है।
अगर आप वास्तव में ग्रीन टी के फायदे को प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे पीने का सबसे बेहतर समय है, दिन में और शाम के नाश्ते के वक्त। ध्यान रखें कि ग्रीन टी का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती हैं।
अगर आप अपनी दिनचर्या में ग्रीन टी को शामिल करना चाहते हैं, तो इसका सेवन भोजन से 2 घंटे पहले या फिर खाने के 2 घंटे बाद कर सकते हैं। मोटापा और वजन घटाने वाले लोग भोजन के बीच में ग्रीन टी का सेवन ना करें, अन्यथा खाद्य पदार्थों से मिलने वाला पोषण ठीक से शरीर में नहीं पहुंच पाएगा। साथ ही भोजन के बीच में ग्रीन टी पीने से आयरन तथा खनिजों के अवशोषण में रूकावट आ सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि व्यायाम और सही पोषण के साथ आप दिन भर में एक से दो कप ग्रीन टी का सेवन करें। तभी आप अपने मोटापा घटाने के लक्ष्य को आसानी से प्राप्त कर सकेंगे।
