करें ये उपाय – – बच्चाें काे फास्टफूड की जगह घर में बने दलिया, चना, पाेहे जैसी चीजाें का नाश्ता दें। प्राेटन से भरपूर यह नाश्ता उनके दिमागी आैर शारीरीक विकास के लिए जरूरी है।
– हरे पत्तेदार सब्जियां, माैसमी फल, ड्राई फ्रूट, दूध काे डाइट में शामिल करें। – खाने काे पचाने के लिए शारीरीक गतिविधि जरूर करें। सुबह शाम बच्चाें काे खेलने के लिए समय दें इससे उनका शरीर मजबूत बनेगा।