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रोजाना सुबह गर्म पानीरोज सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस निचोड़ कर डाली पर इसे खाली पर मिले ऐसा करने से इंस्टेंट फैट लॉस होता है। नींबू पानी आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और आपको ऊर्जा भी प्रदान करता है।
एक्सरसाइज
फिजिकल एक्टिविटी को अपने रूटीन में जरूर शामिल करें। चर्बी इकट्ठा होने का सबसे बड़ा कारण नहीं होता है कि हम दिन भर बैठे रहते हैं। ऐसे में आपको फिजिकल एक्टिविटी अपने रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए।
लौकी का जूस
तरल पदार्थ को अपने रूटीन में ज्यादा से ज्यादा शामिल करें । लौकी का जूस आपके शरीर में वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद है । यह आपके शरीर से फैट को घटाता है । और आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
ये भी पढ़े-https://www.patrika.com/weight-loss/eggs-and-spinach-for-weight-lose-7174757/ अक्सर लोग पेट की चर्बी कम करने की दवा भी लेते हैं, जो आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। कमर और पेट कम करने के उपाय आपको बहुत लोगों से मिल जाएंगे, लेकिन पेट की चर्बी कैसे घटाए इसका सही तरीका आपको शायद ही कोई बता पाए। इसके लिए आपको सही आहार और व्यायाम करना होगा. लेकिन अगर आप जिम नहीं जा सकते तो हम बताते हैं आपको ऐसे 3 योगासनों के बारे में जो पेट पर जमी वसा और वजन को तेजी से कम करने में मदद करेंगे।
