Long Breath Diet Exercise
इस तकनीक में आपको एक निश्चित स्थिति में खड़े हाेकर तीन सेकंड तक सांस ( Breathing Exercises ) लेनी है आैर सात सेकंड के लिए जोर से साँस छोड़नी है। यह एक तथ्य है कि सांस लेने का व्यायाम वजन कम करने में मदद कर सकता है। बल्कि कई यूरोपीय डॉक्टरों ने इस दावे का समर्थन करते हुए कहा है कि यह अत्यधिक प्रभावी है।
इस तकनीक में आपको एक निश्चित स्थिति में खड़े हाेकर तीन सेकंड तक सांस ( Breathing Exercises ) लेनी है आैर सात सेकंड के लिए जोर से साँस छोड़नी है। यह एक तथ्य है कि सांस लेने का व्यायाम वजन कम करने में मदद कर सकता है। बल्कि कई यूरोपीय डॉक्टरों ने इस दावे का समर्थन करते हुए कहा है कि यह अत्यधिक प्रभावी है।
माना जाता है कि फैट ऑक्सीजन, कार्बन और हाइड्रोजन से बना होता है और जब हम सांस लेते हैं तो आॅॅॅक्सीजन फैट कोशिकाओं तक पहुँचकर उन्हें पानी आैर कार्बन में बदल देती है। शरीर में जितनी आॅॅॅक्सीजन हाेगी फैट उतना बर्न हाेगा।
कैसे करें ( How To Do Long Breath Diet Exercise ) 1: सीधे खड़े हो जाएं, एक पैर को आगे बढ़ाएं, दूसरे पैर को पीछे रखें। 2: बट को तनाव दें और अपने शरीर का वजन पिछले पैर पर रखें।
3: अपनी बाहों को सिर के ऊपर उठाएं। धीरे-धीरे 3 सेकंड के लिए सांस लें। 4: फिर 7 सेकंड के लिए जोर से सांस छोड़ें, अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को तनाव दें।
इन्हें 2 से 10 मिनट तक जितनी बार संभव हो दोहराएं। Benefits Of Long Breath Diet
पेट की चर्बी को जल्दी से कम करने में मदद करने के अलावा, यह आपके शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने और चयापचय में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
पेट की चर्बी को जल्दी से कम करने में मदद करने के अलावा, यह आपके शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने और चयापचय में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।