ईरान जे फार्मेसी द्वारा प्रकाशित 68 महिलाओं पर एक अध्ययन में पाया गया कि वेलेरियन की खुराक गर्म फ्लैश की गंभीरता को कम करने में प्रभावी थी; वे प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी पाए गए।
एक सेकंड में, सिर्फ 60 महिलाओं के छोटे अध्ययन में, गर्म चमक की गंभीरता भी कम पाई गई।
यह भी पाया गया कि अन्य प्राकृतिक अवयवों के संयोजन में वेलेरियन प्रभावी हो सकता है
लेमन बाम के साथ मिलाने पर, एक अध्ययन में पाया गया कि वेलेरियन नींद में सुधार करने में प्रभावी था। जबकि वेलेरियन रजोनिवृत्ति के लक्षणों के उपचार में प्रभावी है, इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसमे शामिल है:
• मतली
• सिरदर्द
• तंद्रा
• चक्कर आना
यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि यह वेलेरियन के प्रभावों पर निर्णायक डेटा नहीं है और इसकी प्रभावकारिता के पुख्ता सबूत की कमी है।
लक्षणों की संभावित गंभीर प्रकृति को देखते हुए रजोनिवृत्ति किसी भी महिला के लिए एक कठिन समय हो सकता है।
इनमें शामिल हैं, जैसा कि एनएचएस द्वारा सूचीबद्ध किया गया है:
• गर्मी लगना
• रात का पसीना
• सोने में कठिनाई
• उदास मन
• चिंता
• याददाश्त और एकाग्रता की समस्या