— यदि सिगरेट पीने की लत है तो दालचीनी इसे छुड़वाने में मददगार है। जब भी तंबाकू या सिगरेेट की इच्छा हो, तो दालचीनी का टुकड़ा मुंह में डाल लें। इच्छा समाप्त हो जाएगी।
— एक कप दूध से दो बार बार की तंबाकू या सिगरेट की लत कम हो सकती है। लिहाजा अगर हर दो घंटे में आप एक सिगरेट लेते हैं तो चार घंटे के अंतराल पर एक—एक कप दूध लें। यदि को समय सिगरेट या तंबाकू का समय निर्धारित है तो उस समय से आधा घंटे पहले एक कप दूध लें। ऐसा करने से आपका मन सिगरेट या तंबाकू लेने का नहीं करेगा।
— संतरे या मौसमी का जूस या फिर अनार लेने से विटामिन सी की कमी दूर होती है और तंबाकू लेने की इच्छा खत्म होती है। — अदरक का एक चम्मच जूस शहद में मिलाकर लेने से भी तंबाकू की इच्छा समाप्त होती है। जब भी क्रेविंग हो तो इसे ले लें।
विशेषज्ञ की राय
डायटीशियन रेणुका डंग का कहना है कि किसी भी बीमारी या लत का आधा इलाज परहेज और खानपान पर निर्भर करता है। यदि व्यक्ति अपनी इच्छाशक्ति मजबूत कर कड़ाई से इसका पालन करे तो कोई की काम किया जा सकता है।
डायटीशियन रेणुका डंग का कहना है कि किसी भी बीमारी या लत का आधा इलाज परहेज और खानपान पर निर्भर करता है। यदि व्यक्ति अपनी इच्छाशक्ति मजबूत कर कड़ाई से इसका पालन करे तो कोई की काम किया जा सकता है।
