हैल्दी डाइट, नियमित व्यायाम और योग के साथ पूरी नींद लें।
रोज सुबह-शाम टहलें, साइक्लिंग, जॉगिंग और योग करें।
स्वीमिंग सबसे अच्छा व्यायाम है, आउटडोर गेम में शामिल हों।
ओट्स, व्हीट फ्लैक्स, स्प्राउट्स व पपीता, तरबूज जैसे फल खाएं।
जूस, लस्सी, दूध, दही जैसी तरल डाइट, फल, सलाद आदि डाइट में शामिल करें।
चाय-कॉफी कम लें। स्मोकिंग और तनाव से दूरी बनाएं।
बॉडी और फेस मसाज करें। चेहरे की त्वचा को कांतिमय बनाए रखने के लिए प्राकृतिक फेस पैक का उपयोग करें।