100 ग्राम मूंगफली से ऐसे बदल जाएगी आपकी लाइफ स्टाइल

मूंगफली को यूं ही गरीबों का बादाम नहीं कहा जाता। इसके फायदे चमत्कारिक हैं। इसमें वो सारे तत्व मौजूद होते हैं, जो दूध, बादाम और अंडे में होते हैं

मूंगफली को यूं ही गरीबों का बादाम नहीं कहा जाता। इसके फायदे चमत्कारिक हैं। इसमें वो सारे तत्व मौजूद होते हैं, जो दूध, बादाम और अंडे में होते हैं। अब सवाल यह उठता है कि क्या आपको दूध पीना अच्छा नहीं लगता? क्या आप बादाम और अंडे नहीं खा पाते? इन सभी सवालों के जवाब यदि किसी के पास हैं, तो वह है मूंगफली। जी हां, 100 ग्राम मूंगफली आपकी लाइफ स्टाइल बदल सकता है। तो आइए जानते हैं कि मूंगफली के क्या-क्या फायदे हैं....

1- मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जिससे फिजिकल ग्रोथ को फायदा पहुंचता है।

2- अगर आप दूध या अंडा नहीं ले पाते तो मूंगफली का सेवन आपके लिये फायदेमंद होता है।

3- इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक होता है. जिसे खाने से भरपूर एनर्जी मिलती है।

4- इसमें विटामिन ई और विटामिन बी6 पाया जाता है।

5- अगर आप रोज 100 ग्राम मूंगफली का सेवन करते हैं तो इससे आपकी कब्जियत की शिकायत दूर होगी।

6- मूंगफली खाने से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है, साथ ही प्रेग्नेंट महिला के लिये भी ये फायदेमंद होती है।

7- मूंगफली में ओमेगा 6 होता है, जिससे स्किन कोमल और नम बनती है। मूंगफली के पेस्ट को चेहरे पर लगाने से सर्दियों में रूखी त्वचा से निजात मिलती है।

8- मूंगफली खाने से खून की कमी की समस्या नहीं होती है।

9- मूंगफली दिल के रोगियों के लिये काफी फायदेमंद होती है।

10- मूंगफली एंटी एजिंग की तरह काम करती है, जो बढ़ती उम्र के साथ फेस में आने वाली झुर्रियों और रेखाओं को बनने से रोकती है।

11- मूंगफली में हड्डियों को मजबूत बनाने वाला कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही मूगफली में विटामिन डी भी पाया जाता है।

12 . रोजाना मूंगफली का सेवन करने से कई रोगों से निजात मिल सकती है और वजन भी कम हो होगा।

मुकेश शर्मा
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