1- मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जिससे फिजिकल ग्रोथ को फायदा पहुंचता है।
2- अगर आप दूध या अंडा नहीं ले पाते तो मूंगफली का सेवन आपके लिये फायदेमंद होता है।
3- इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक होता है. जिसे खाने से भरपूर एनर्जी मिलती है।
4- इसमें विटामिन ई और विटामिन बी6 पाया जाता है।
5- अगर आप रोज 100 ग्राम मूंगफली का सेवन करते हैं तो इससे आपकी कब्जियत की शिकायत दूर होगी।
6- मूंगफली खाने से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है, साथ ही प्रेग्नेंट महिला के लिये भी ये फायदेमंद होती है।
7- मूंगफली में ओमेगा 6 होता है, जिससे स्किन कोमल और नम बनती है। मूंगफली के पेस्ट को चेहरे पर लगाने से सर्दियों में रूखी त्वचा से निजात मिलती है।
8- मूंगफली खाने से खून की कमी की समस्या नहीं होती है।
9- मूंगफली दिल के रोगियों के लिये काफी फायदेमंद होती है।
10- मूंगफली एंटी एजिंग की तरह काम करती है, जो बढ़ती उम्र के साथ फेस में आने वाली झुर्रियों और रेखाओं को बनने से रोकती है।
11- मूंगफली में हड्डियों को मजबूत बनाने वाला कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही मूगफली में विटामिन डी भी पाया जाता है।
12 . रोजाना मूंगफली का सेवन करने से कई रोगों से निजात मिल सकती है और वजन भी कम हो होगा।
