अंडे में प्रोटीन कि प्रचुर मात्रा पाई जाती है। जिसका सेवन बालों को मजबूत और घने बनाने के साथ-साथ स्किन और सेहत के लिए भी अच्छा होता है। आप अपनी डाइट में रोजाना एक अंडे को शामिल कर सकते हैं। ताकि ये शरीर में प्रोटीन कि कमी को दूर कर दे। और बालों में फिर से चमक लेकर आने में फायदेमंद साबित हो।
दही का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है। दही को आप खाने के लिए तो इस्तेमाल कर सकते हैं इसी के साथ दही को बालों में मास्क कि तरह लगाया भी जा सकता है। इससे हेयर फॉल कि समस्या कम होगी। बाल पहले से ज्यादा मजबूत और सुन्दर हो जाएंगे। दही में कई प्रकार के महत्वपूर्ण तत्त्व पाए जाते हैं जैसे कि कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ए भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। दही का सेवन बालों को खूबसूरत बना देता है। इसके साथ ही आप खाने के साथ दही को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
एलोवेरा से होने वाले फायदों के बारे में तो आप सभी जानते ही हैं। स्किन में चमक लेकर आने के साथ-साथ एलोवेरा कील-मुहासों जैसी समस्या को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। इसी के साथ ही इसके सेवन से बहुत सारी बीमारियां भी दूर हो जाती हैं। एलोवेरा के और फायदों की बात करें तो ये बालों को मजबूत बनाता है। आप इसके जूस को सेवन करने के साथ-साथ इसके गूदे को बालों में हेयर मास्क की तरह लगा सकते हैं।
ओट्स को सुबह नाश्ते में खाना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। ओट्स में अनेक प्रकार के तत्त्व पाए जाते हैं जैसे कि ओमेगा एसिड्स, फैटी एसिड्स,फाइबर और आयरन। ओट्स को खाने से बाल बहुत मजबूत और अच्छे हो जाते हैं। इसलिए आपको रोजाना ओट्स अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।