Food For Healthy Hair: इन चीजों को कर सकते हैं डाइट में शामिल बाल हो जाएंगें घने और मजबूत

Food For Healthy Hair: बालों का टूटना और झड़ना आम बात है। लेकिन बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप अपनी डाइट में ये चीजें शामिल कर सकते हैं। जिनके सेवन से बाल घने और मजबूत हो जाएंगे।

By: Neelam Chouhan

Published: 11 Sep 2021, 02:16 PM IST

नई दिल्ली। Food For Healthy Hair: शरीर के साथ बालों की भी अत्यधिक ध्यान देने कि जरूरत होती है। वरना बाल धीरे-धीरे कमजोर होते जाते हैं। और हेयर फॉल कि समस्या बढ़ने लगती है। कई बार मौसम के बदलाव से भी बालों के झड़ने जैसी समस्या आ जाती है। बहुत सारे लोग बालों में चमक वापस लेकर आने के लिए केमिकल्स प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लेते हैं लेते हैं। जिनसे उनके बाल और डैमेज हो जाते हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से आपके बाल पहले से ज्यादा लंबे,घने और मजबूत हो जाएंगें।

अंडा
अंडे में प्रोटीन कि प्रचुर मात्रा पाई जाती है। जिसका सेवन बालों को मजबूत और घने बनाने के साथ-साथ स्किन और सेहत के लिए भी अच्छा होता है। आप अपनी डाइट में रोजाना एक अंडे को शामिल कर सकते हैं। ताकि ये शरीर में प्रोटीन कि कमी को दूर कर दे। और बालों में फिर से चमक लेकर आने में फायदेमंद साबित हो।

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दही
दही का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है। दही को आप खाने के लिए तो इस्तेमाल कर सकते हैं इसी के साथ दही को बालों में मास्क कि तरह लगाया भी जा सकता है। इससे हेयर फॉल कि समस्या कम होगी। बाल पहले से ज्यादा मजबूत और सुन्दर हो जाएंगे। दही में कई प्रकार के महत्वपूर्ण तत्त्व पाए जाते हैं जैसे कि कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ए भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। दही का सेवन बालों को खूबसूरत बना देता है। इसके साथ ही आप खाने के साथ दही को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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एलोवेरा
एलोवेरा से होने वाले फायदों के बारे में तो आप सभी जानते ही हैं। स्किन में चमक लेकर आने के साथ-साथ एलोवेरा कील-मुहासों जैसी समस्या को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। इसी के साथ ही इसके सेवन से बहुत सारी बीमारियां भी दूर हो जाती हैं। एलोवेरा के और फायदों की बात करें तो ये बालों को मजबूत बनाता है। आप इसके जूस को सेवन करने के साथ-साथ इसके गूदे को बालों में हेयर मास्क की तरह लगा सकते हैं।

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ओट्स
ओट्स को सुबह नाश्ते में खाना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। ओट्स में अनेक प्रकार के तत्त्व पाए जाते हैं जैसे कि ओमेगा एसिड्स, फैटी एसिड्स,फाइबर और आयरन। ओट्स को खाने से बाल बहुत मजबूत और अच्छे हो जाते हैं। इसलिए आपको रोजाना ओट्स अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

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Neelam Chouhan
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