डॉक्टर्स का कहना है कि जो लोग रोज शराब पीने के आधी होते हैं उनके लिए ये अच्छा मौका है। मनोचिकित्सकों का कहना है कि बिना किसी मेडिकल सपोर्ट के अचानक शराब न मिलने से आने वाले विदड्रॉल सिमप्टम्स खतरनाक स्तर पर भी जा सकते हैं। ऐसे लोगों को दवाओं की सख्त जरूरत पड़ती है। डॉक्टर की मेडिकेशन न मिलने से लोगों की मेंटल हेल्थ भी प्रभावित हो सकती है। अगर आप इन परिस्थितियों से बचना चाहते हैं तो अपनाएं ये उपाय…..
– नशे की लत वाले लोग शांत वातावरण में अकेले बैठें और अपना मनपसंद काम करें।
– तरल पदार्थ का सेवन अधिक मात्रा में करें।
– खाने में विटामिन सी की मात्रा अधिक बढ़ाएं।
– संतरा और नीबू का पानी पिएं।
– अगर आपको शराब पीने की लत महसूस हो रही हो तो आप किसी शुगर ड्रिंक का भी सहारा ले सकते हैं।
– ध्यान रखें कि आपका पेट कभी भी खाली नहीं होने पाए. इसके अलावा प्रतिदिन के हिसाब से 6 से 8 गिलास पानी पीना भी बहुत जरूरी है।
– जब भी आपको शराब पीने की लत महसूस हो अपनों के बीच बैठ जाइए और उनके साथ समय बिताने की कोशिश कीजिए. धीरे-धीरे आपका खुद पर काबू बढ़ने लगेगा और आप एक बेहतर जिंदगी की ओर बढ़ चलेंगे।
– किसी दूसरे काम में खुद को उलझाने की कोशिश करें।