खुद पर गर्व करेंगे तो नहीं घेरेगी निराशा

आज के आपाधापी के दौर में आत्मविश्वास की कमी इतनी बढ़ गई है कि आत्महत्या की घटनाएं बढ़ रही हैं। किशोर उम्र के बच्चे छोटी-छोटी बात, छोटी-छोटी हार या छोटी-छोटी डांट-डपट से अवसाद की चरम अवस्था पर पहुंच जाते हैं और जान दे देते हैं। इस अवस्था से बचने के लिए मनोचिकित्सकों का मानना है कि जीवन में आपने बहुत कुछ सीखा और बहुत कुछ पाया है। मुस्कराने और दूसरों को खुश रखने की आपमें क्षमता है। लोगों ने आपसे कई बातें सीखी हैं। कई काम आप दूसरों से बेहतर कर सकते हैं और आपने किए भी हैं। गर्व करने वाली उपलब्धियां आपके पास भी हैं तो फिर निराशा वाली बात ही क्यों।

जब निराशा सताएं अपनाएं ये उपाय:-

– निराशा के दाैर में अपनाें से बात करना बेहद कारगर साबित हाेता है। अपने परिवार आैर अपने अच्छे दाेस्ताें काे अपनी समस्या बतानी चाहिए। ताकि वाे आपकी हर संभव मदद कर सकें।

– अच्छा संगीत आपकाे निराशा से बाहर निकालने में मददगार हाेता है।इसलिए संगीत सुने।

– कभी-कभी यह भी हाेता है कि एक जगह रहकर हमें बाेरियत महसूस हाेने लगती है। एेसे में जरूरी है कि अपनी पंसद की किसी जगह पर घूम कर आया जाए।

– अपने जीवन कि गलतियाें से सबक लें आैर अपने द्वारा किए गए अच्छे कामाें काे याद करें। आैर भविष्य में भी अच्छे कार्य करने का प्रण लें।