Stay Healthy - ब्रेस्ट कैंसर से बचाएगी आधे घंटे की कसरत

Yuvraj Singh Jadon

Updated: 04 Nov 2018, 03:51:23 PM (IST)

तन-मन
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सामान्य तौर पर ब्रेस्ट कैंसर को महिलाओं से ही जोड़कर देखा जाता है। लेकिन इसके होने की 10 फीसदी आशंका पुरुषों में भी होती है। इसलिए जरूरी है कि शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जाए। इसके लिए सप्ताह में तीन घंटे या रोजाना आधा घंटा व्यायाम करके ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।

कारण: धूम्रपान व शराब पीना, 5 साल से ज्यादा गर्भनिरोधक गोलियां लेना, हॉर्मोन रिप्लेसमेन्ट, ब्रेस्ट कैंसर की फैमिली हिस्ट्री।

खानपान: कम वसा वाला आहार व पोषक तत्वों से भरपूर फलों व सब्जियों से स्तन कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है।

 

 

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