19-30 साल के पुरुषः 400 मिलीग्राम
19-30 साल की महिलाएंः400 मिलीग्राम
31 साल से अधिक पुरुषः 420 मिलीग्राम
31 साल से अधिक महिलाः320 मिलीग्राम
गर्भवती महिलाएंः 350-400 मिलीग्राम
मैग्नीशियम शरीर को हैल्दी रखने में मददगार है, इसकी कमी से हार्ट, हृदय की रक्त शिराओं, कोशिकाओं व आंतों को नुकसान होता है
जयपुर•Aug 09, 2019 / 09:04 am•
युवराज सिंह
सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है मैग्नीशियम, एेसे करें पूर्ति
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