कुछ भी नया पढऩे से बचें, पॉजिटिव सोच के साथ रिवीजन पर करें फोकस

सीबीएसई बोर्ड एग्जाम में 16 दिन का समय शेष, 10वीं के एग्जाम 1 और 12वीं के 2 मार्च से

सेंट्रल बोर्ड ऑफ सेकेंडरी एजुकेशन (सीबीएसई) 10वीं और 12वीं के बोर्ड एग्जाम में महज 16 दिन शेष हैं। ऐसे में स्टूडेंट्स के बीच तनाव और एग्जाम का प्रेशर होना लाजमी है। चूंकि अब एग्जाम की तैयारी के लिए कम समय
बचा है, तो स्टूडेंट्स को ये डिसाइड करना होगा कि वे किस विषय, किस चेप्टर पर फोकस करें और उसे कितना
समय दें। एक्सपर्ट के अनुसार स्टूडेंट्स के पास अधिक समय नहीं बचा है। ऐसे में उन्हें केवल रिवीजन पर फोकस करना चाहिए। आपको जितना तैयार है, उसकी ही परफेक्ट तैयारी करें।

ओल्ड क्वेश्चन पेपर से लें मदद
एक्सपर्ट अनुज चौरसिया ने बताया कि स्टूडेंट्स इस समय कुछ भी नया पढऩे का प्रयास न करें। केवल रिवीजन पर फोकस करें। इसके अलावा एग्जाम के बीच में जो गैप है। उसकी भी स्ट्रेटजी तैयार करें। याद रखें की आपका हर एक मिनट कीमती है। इस समय का सदुपयोग कर आप आने वाले कल को सुंदर बना सकेंगे। अच्छे माक्र्स स्कोर करने के लिए आप ओल्ड पेपर्स की मदद ले सकते हैं। उनसे यह देख सकते हैं कि किस पोर्शन से अधिक प्रश्न पूछे गए थे। उस हिसाब से तैयारी कर सकते हैं।

पढ़ाई के दौरान हमेशा पॉजिटिव सोचें
काउंसलर रूपाली जैन ने बताया कि बोर्ड एग्जाम आते ही बच्चे तनाव में आ जाते हैं। ऐसे में उन्हें पेशेंस रखना होगा। ये सोचकर पढ़ाई करनी होगी कि वे अच्छा परफॉर्म करेंगे। हमेशा पॉजिटिव साचें निगेटिविटी को दिमाग में न लाएं। डाइटीशियन के अनुसार बच्चे इस समय अधिक तली हुई चीजें न खाएं। हो सके तो वे अधिक से अधिक फ्रूट्स, मिल्क लें। लिक्विड बेस्ड आयटम्स उनके लिए बेहतर रहेगा।
ये करें
-हमेशा पढऩे के दौरान 40 मिनट का ब्रेक जरूर लें। यह तरीका आपकी पढ़ाई में इंट्रेस्ट बनाकर रखेगा।
-रोजाना समय पर सोएं। सोने जाने से 30 मिनट पहले पढऩा बंद कर दें।
-इस समय आप कैफीन न लें। यानि चाय या कॉफी एक ही टाइम लें।
-खुद को रिफ्रेश करने के लिए ग्रीन टी ले सकते हैं।
-एग्जाम के दौरान सोशल मीडिया से दूरी बना लें।
-पढ़ाई के दौरान ब्रेक लेने पर म्यूजिक सुनें।
रिवीजन पर दें ध्यान
एग्जाम के पहले रिवीजन ही एक उपाय है। इसके लिए रिवीजन का टाइम टेबल बनाएं। रिवीजन से आपकी तैयारी मजबूत होगी।
एग्जाम के दौरान सब्जेक्ट के बीच गैप दिया गया है। इस गैप का फायदा उठाकर भी आप अच्छा स्कोर कर सकते हैंं।

इन बातों का रखें ध्यान
-सबसे पहले उन टॉपिक्स पर टिक कर लें, जिन्हें लेकर आपको पूरा कॉन्फीडेंस हो।
-अब उन टॉपिक्स पर अलग से टिक कर लें, जिनमें आपको कन्फ्यूजन है।
-सुबह उठते ही पढ़ाई का टारगेट सेट कर लें। इस काम में दो मिनट से ज्यादा टाइम न लगाएं।
-आप जो पहला टारगेट बनाएं, उसकी टाइमिंग 25 मिनट की रखें। ऐसा करने से टारगेट पूरा करने में बोरियत नहीं होगी।
-लास्ट टाइम अधिक पढऩे के बजाए सिलेक्टेड चीजों का रिवीजन रकें।
-यदि हो सके तो थोड़ी देर मेडिटेशन करें। इससे कंसनट्रेशन पॉवर इम्प्रूव होगी।