मेडिटेशन एक ऐसी मानसिक अवस्था है, जिसमें व्यक्ति अपने दिमाग और मन को एकाग्रचित करने की कोशिश करता है। कई धार्मिक परंपराओं और मान्यताओं के रूप में प्राचीन काल से ध्यान करने का अभ्यास किया जा रहा है। मन को एकाग्र करने की जरूरत सबसे अधिक बच्चों को पड़ती है, जो बच्चे मेडिटेशन करते हैं, उनकी बौद्धिक क्षमता अन्य की अपेक्षा अधिक होती है।
योग के लोकप्रिय मेडिटेशन योग के 8 स्तर यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि में से भी ध्यान को सबसे ज्यादा लोकप्रिय, मान्य और तुरंत फ ायदा पहुंचाने वाला माना जाता है। योगाचार्य आशुतोष द्विवेदी ने बतया कि मेडिटेशन सबसे अधिक लोगों के बीच पसंद किया जाता है। इसे मेल, फीमेल, बच्चे सभी करते हैं।
मेडिटेशन के फायदे दिल से संबंधित बीमारियों के साथ जी रहे लोगों के लिए नियमित ध्यान हेल्दी रहने के लिए मददगार है। ध्यान से मानसिक चंचलता और अस्थिरता पर नियंत्रण आता है।
मानसिक तनाव, चिंता, भय और हीनभावना से छुटकारा मिलता है। कमजोर दिमाग और भूलने की समस्या से मुक्ति मिलती है। गुस्सा करने की आदत धीरे-धीरे काबू में आ जाती है। पूरे दिन अच्छा और सकारात्मक माहौल बना रहता है।
किसी भी काम में एकाग्रचित होकर मन लगता है।
