मेथी खाने के स्वाद को नहीं बढ़ाती है बल्कि सेहत के लिए भी बेहतरीन होती है, मेथी के बीज के रोजाना सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है। मेथी के बीज के सेवन के लिए रोजाना एक चम्मच इसे पानी में भिगो के रख दें, और सुबह खाली पेट मेथी चबा के खा जाएँ और इसके पानी को पी लें। इसका सेवन डायबिटीज कंट्रोल करने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होता है।
डायबिटीज के पेशेंट यदि आयुर्वेदिक इलाज करना चाहते हैं तो जामुन के बीज का सेवन बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमन्द होता है, जामुन के बीज को इस्तेमाल करने के लिए इसके गुठलियों को सुखाकर इसका पाउडर तैयार करें, और इसका सेवन रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी के साथ करें। इससे डायबिटीज की बीमारी कंट्रोल में रहने में मदद मिलेगी।
अंगूर के बीज
अंगूर ही नहीं इसके बीज भी शुगर लेवल कंट्रोल करने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं। अंगूर के बीज में विटामिन ई, लिनोलिक एसिड के जैसे कई सारे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में मिलते हैं। ये शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने में बेहद प्रभावशाली मानें जाते हैं। आप इसके बीज का रोजाना चूर्ण बना के भी सेवन कर सकते हैं।
अंगूर ही नहीं इसके बीज भी शुगर लेवल कंट्रोल करने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं। अंगूर के बीज में विटामिन ई, लिनोलिक एसिड के जैसे कई सारे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में मिलते हैं। ये शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने में बेहद प्रभावशाली मानें जाते हैं। आप इसके बीज का रोजाना चूर्ण बना के भी सेवन कर सकते हैं।
बथुआ की बात करें तो ये एक नहीं बल्कि कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसमें विटामिन ए, विटामिन बी और आदि सारे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में मिलते हैं। ये बॉडी में इन्सुलिन की मात्रा को बढ़ाते हैं वहीं ग्लूकोज की मात्रा को कंट्रोल करते हैं। डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए बथुए का सेवन बेहद लाभकारी होता है क्योंकि ये ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
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करेला का रोजाना सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमन्द माना जाता है, करेले में विटामिन बी, सी, पोटैशियम और थायमिन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। करेले का रोजाना सेवन बीटा सेल्स को शक्ति प्रदान करने में मदद भी करते हैं, ये सेल्स ग्लूकोज के स्तर को कंट्रोल में करके रखने में मदद करता हैं।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
