इन चीजों को ज्यादा खाने व गलत आदतों से भी खराब होती है किडनी

किडनी संबंधी बीमारी में क्या चीजें खानी चाहिए, क्या नहीं, इसका जरूर ध्यान रखें। इसके साथ ही दिनचर्या व गलत आदतें भी इसकी सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं।

किडनी शरीर का अहम अंग है जिसे फंक्शन यूनिट भी कहते हैं। शरीर में दो किडनी (गुर्दे) होती है। किडनी लिवर के ठीक नीचे होती है। आंतरिक अंगों में सबसे बड़ी होती है। बाएं तरफ की किडनी दाहिनी की अपेक्षा छोटी होती है। मोटापा, डायबिटीज व हाई ब्लड प्रेशर से नेफ्रॉन्स खराब होने लगते हैं जिससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। विटामिन डी को सक्रिय कर हड्डियों को मजबूत, लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद करती है।
ये चीजें करती नुकसान

अत्यधिक नमक का सेवन

शराब, धूम्रपान की आदत

तैलीय, बासी भोजन खाना

मांसाहार का ज्यादा प्रयोग
…तो बचेंगे मुश्किलों से

अपना वजन नियंत्रित रखें।

नियमित योग व व्यायाम करें

तली-भुनी चीजें कम खाएं

रेशेदार फल-सब्जियां लें

नमक का प्रयोग ज्यादा न करें
ये आदतें ठीक नहीं

तय मात्रा से कम पानी पीना

अक्सर दर्द निवारक दवा लेना

अनिद्रा या पूरी नींद नहीं लेना

कोई शारीरिक श्रम न करना

मरीज इनसे करें परहेज
चुकंदर, पालक, राजमा, उड़द, बैंगन, अनार, अमरूद, नाशपाती, मूंगफली, काजू, पिस्ता न खाएं।

डॉ. वैशाली सोनी न्यूट्रिशनिस्ट, बीकानेर