शाकाहार बचाता किडनी रोगों से
एक नए शोध में पाया गया कि अगर शाकाहारी भोजन किया जाए तो किडनी संबंधी कई बीमारियों से निजात पाई जा सकती है। अमरीकी इंडियाना विश्वविद्यालय के शोध में शाकाहार और मांसाहार के प्रभावों पर गौर करने पर सामने आया कि शाकाहारी लोगों की तुलना में मांसाहारी लोगों के यूरिन में अधिक फॉस्फोरस की मात्रा थी, जो नुकसानदेय है। हृदय से जुड़े रोगों में भी शाकाहारियों को ज्यादा फायदा देखने को मिला।
बेचैनी की भी वजह बनती शुगर
शरीर में जरूरत से ज्यादा शुगर पहुंचने से डायबिटीज की आशंका बढ़ती है। लेकिन लंदन यूनिवर्सिटी के शोध के मुताबिक शुगर की अधिक मात्रा मेंटल डिसऑर्डर जैसे बेचैनी और डिप्रेशन का कारण भी बन सकती है। यहां ५ हजार पुरुष व दो हजार महिलाओं पर २२ साल चले शोध के बाद डाइट में लिक्विड शुगर लेने व मिठाई कम खाने की सलाह दी गई।
प्रसव के बाद मसाज से तन और मन सेहतमंद
डिलीवरी के बाद महिलाओं का वजन बढऩा आम बात है लेकिन मसाज करके शरीर के इस अतिरिक्त बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है। बेंगलुरू की स्त्री रोग विशेषज्ञ हेमा दिवाकर के मुताबिक प्रसव के बाद हल्के हाथों से बॉडी मसाज से त्वचा की मांसपेशियों को टोन कर महिला को फिट रख सकते हैं। इस मसाज से रक्तसंचार बेहतर होने के साथ तनाव घटकर बॉडी पेन दूर होता है।
