आपको बता दें कि बाजार में कच्चे नारियल का पानी आसानी से उपलब्ध हो जाता है। गर्मी के मौसम में आपको अन्य पेय पदार्थों का सेवन करने की बजाय नारियल का पानी पीना चाहिए। क्योंकि यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
नारियल के पानी में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, मैग्निशियम, मैगनीज, पोटैशियम, सोडियम, कैलशियम आदि तत्व होते हैं। जो शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण है और यह आपके शरीर को विभिन्न प्रकार से फायदा पहुंचाते हैं।
गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीने से आपके शरीर में ठंडक बनी रहेगी और आपको लू भी नहीं लगेगी। यह शरीर में होने वाली पानी की कमी को भी दूर करता है। वैसे तो नारियल का पानी दिन भर में कभी भी पिया जा सकता है। लेकिन अगर आप खाली पेट नारियल पानी पीएंगे, तो यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होगा और यह वजन भी कम करेगा।
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है। उन्हें नारियल पानी पीना चाहिए । इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा। क्योंकि इसमें विटामिन सी, मैग्नीशियम और पोटेशियम रहता है। नारियल पानी पीने से आपकी स्किन भी ग्लो करेगी। इससे चेहरे पर नजर आने वाले दाग धब्बे और मुंहासे भी कम होंगे।
नारियल पानी पीने से आपको पेट दर्द, एसिडिटी, अल्सर, आंतों में सूजन आदि पेट से जुड़ी समस्याओं से भी निजात मिलेगी। यह आपके शरीर में थकान दूर कर चक्कर आना और कमजोरी जैसी समस्याएं भी दूर करेगा।
जिन लोगों को पथरी की शिकायत है। वह भी नारियल पानी का उपयोग करें। क्योंकि इसके सेवन से यूरिन के माध्यम से पथरी निकल जाती है। नारियल का पानी किडनी में पथरी की समस्या को दूर करता है।
वैसे तो हर दिन नारियल का पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। लेकिन अगर फिर भी आपको लगता है, तो आप चिकित्सक की सलाह भी ले सकते हैं।
