1. दालचीनी का पेस्ट
आपकी रसोईघर में मौजूद मसालों में से एक दालचीनी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। माइग्रेन के दर्द में भी दालचीनी के फायदे देखे जा सकते हैं। इसके लिए आप थोड़े से दालचीनी के टुकड़ों को ग्राइंडर में पीसकर महीन पाउडर बना लें। अब इस पाउडर में इतना पानी डालें कि एक गाढ़ा पेस्ट तैयार हो जाए। तैयार दालचीनी के पेस्ट को अपने माथे और कान के आसपास लगाकर लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद गुनगुने पानी से साफ कर लें। इससे आपको आराम मिलेगा।
2. गुड़ और दूध का सेवन
गुड़ के साथ दूध का सेवन भी माइग्रेन के दर्द को कम करने का एक उपाय हो सकता है। इसके लिए आप प्रतिदिन सुबह उठकर खाली पेट एक छोटा सा गुड़ का टुकड़ा मुंह में रखकर ऊपर से ठंडा दूध पिएं। प्रतिदिन इस उपाय को करने से आपको माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिल सकता है।
3. ठंडी सिंकाई करें
बर्फ की सिंकाई करना माइग्रेन के दर्द को कम करने में काफी असरकारक साबित हो सकता है। इससे आपके माथे में ठंडक पहुंचने के साथ ही काफी आराम भी मिलता है। ऐसे में जब भी माइग्रेन का दर्द सताए तो एक सूती कपड़े में चार-पांच बर्फ के टुकड़ों को बांधकर माथे पर रखें। करीब 15-20 मिनट तक बर्फ से सिंकाई करते रहें। इससे आपको सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं।
4. अश्वगंधा
अश्वगंधा को एक बहुत ही बेहतरीन जड़ी-बूटी माना गया है। कई शारीरिक समस्याओं के इलाज में इसका इस्तेमाल होता आया है। माइग्रेन के दर्द में राहत पाने के लिए अश्वगंधा चूर्ण का दूध के साथ सेवन करने से काफी आराम मिलता है। साथ ही इससे प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि होती है। माइग्रेन का दर्द होने पर अश्वगंधा की जड़ को उबालकर इसका सेवन दूध के साथ करें। साथ ही इससे दिमाग की नसों को भी शांति मिलती है।
