सेहरी में ज्यादा और इफ्तार में कम खाना खाएं
सेहरी में ज्यादा और इफ्तार में कम खाना खाने से आपका वजन नही बढ़ेगा और इसका उल्टा करने पर दिनभर भूखे प्यासे रहने पर भी आपका वजन बढ़ जाएगा।
सेहरी में ज्यादा और इफ्तार में कम खाना खाने से आपका वजन नही बढ़ेगा और इसका उल्टा करने पर दिनभर भूखे प्यासे रहने पर भी आपका वजन बढ़ जाएगा।
मेटाबॉलिज्म होगा तेज
रमजान के रोजे शुरू होते ही। सेहरी और इफ्तार को लेकर कुछ खास बात है कि सुबह और दिन में हमारा मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसलिए जो भी खाएगें सब डाइजेस्ट हो जाएगा और एक्स्ट्रा फैट भी नहीं बनेगा। लेकिन रात की इफ्तारी में ठीक इसका उल्टा होगा और बची हुई एनर्जी फैट के रूप में होती जाएगी।
रमजान के रोजे शुरू होते ही। सेहरी और इफ्तार को लेकर कुछ खास बात है कि सुबह और दिन में हमारा मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसलिए जो भी खाएगें सब डाइजेस्ट हो जाएगा और एक्स्ट्रा फैट भी नहीं बनेगा। लेकिन रात की इफ्तारी में ठीक इसका उल्टा होगा और बची हुई एनर्जी फैट के रूप में होती जाएगी।
सुबह स्ट्रेस कम ले और अधिक पानी पीएं
सुबह की सेहरी के वक्त खाना नही खाने से आप कमजोर भी हो जाएगें और स्ट्रेस फील करेंगे। नतीजा शाम को और अधिक भोजन करेंगे और महीने के लास्ट तक ४ से ५ किलो एक्स्ट्रा वजन बढ़ जाएगा। इसके साथ ही सेहरी में पानी अधिक से अधिक पीएं, मीठी चीजें, तली हुई और मसालेदार चीजों से बचे क्योंकि यह दिन में आपको ज्यादा प्यास लगेगी। सेहरी खाते ही सोना नहीं चाहिए हो सके तो आधा एक किलोमीटर की वॉक कर लें जिससे आपको बदहजमी नहीं होगी।
सुबह की सेहरी के वक्त खाना नही खाने से आप कमजोर भी हो जाएगें और स्ट्रेस फील करेंगे। नतीजा शाम को और अधिक भोजन करेंगे और महीने के लास्ट तक ४ से ५ किलो एक्स्ट्रा वजन बढ़ जाएगा। इसके साथ ही सेहरी में पानी अधिक से अधिक पीएं, मीठी चीजें, तली हुई और मसालेदार चीजों से बचे क्योंकि यह दिन में आपको ज्यादा प्यास लगेगी। सेहरी खाते ही सोना नहीं चाहिए हो सके तो आधा एक किलोमीटर की वॉक कर लें जिससे आपको बदहजमी नहीं होगी।
