अल्जाइमर से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स, बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज रखेगी बीमारी से दूर

जबलपुर. आज के समय में सेहत को लेकर जरा सी लापरवाही भारी नुकसान का सबब बन सकती हैं। ऐसे में पूरी नींद और बैलेंस डाइट लेने से आप सेहतमंद रह सकते हैं। कई बार लोग छोटी-छोटी चीजें भूलने लगते हैं। ये एक सामान्य आदत भी हो सकती हैं। लेकिन भूलना एक बीमारी भी हो सकती है। पहले इस बीमारी के मरीज अपेक्षाकृत कम सामने आते थे। लेकिन, औसत आयु बढऩे के साथ ही एल्जाइमर के पीडि़तों की संख्या बढऩे लगी है।

अनियमित दिनचर्या, खानपान और कसरत कम होने से कम उम्र के मरीज भी सामने आ रहे हैं। चिकित्सकों के अनुसार कई लोग सेवानिवृत्त होकर या एक आयु के बाद कामकाज से निवृत्त होने पर शरीर के साथ दिमाग को भी आराम देने लगते हैं। यहीं याददाश्त कमजोर होना और एल्जाइमर की शुरुआत होती है। डॉक्टर्स का मानना है कि दिमागी कसरत हमेशा जारी रहनी चाहिए। इससे भूलने या एल्जाइमर जैसी बीमारी को दूर रखा जा सकता है।

एक बार रोग लगा, तो पूरी तरह ठीक नहीं होता
न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार अल्जाइमर को डिमेंशिया डिसीज कहा जाता है। इसमें पीडि़त की स्मरण शक्ति क्षीण होने लगती है। पुरानी बातें और घटनाएं स्मरण में रहती हैं। लेकिन, ताजा घटनाएं या जरूरी बातें भूल जाता है। सोचने-समझने की क्षमता पर प्रतिकूल असर पड़ता है। यह बीमारी बेहद पुरानी है। इसके पीडि़त को पूरी तरह ठीक नहीं किया जा सकता। सही समय पर जांच और बीमारी के लक्षण पता चलने पर दवा के माध्यम से बीमारी को नियंत्रित और कमजोर होती याददाश्त को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

बीमारी के लक्षण
– पीडि़त को दैनिक कामकाज में परेशानी होने लगती है।
– रोगी के रोजमर्रा के व्यवहार में बहुत तेजी से बदलाव आता है।
– शब्द भूलने लगते हैं, जिससे सामान्य बातचीत में रुकावट आती है।
– अपने घर के आसपास की गलियों, रास्तों को भूल जाते हैं।
– कोई फैसला लेने की क्षमता कम हो जाती है। शक करते हैं।
– चीजें इधर-उधर रखकर भूलने लगते हैं। चिड़चिड़ापन।

ऐसे बचाव करें
चिकित्सकों के अनुसार नियमित व्यायाम, पौष्टिक और संतुलित भोजन, आदर्श दिनचर्या अपनाकर काफी हद तक भूलने वाली इस बीमारी से बचा जा सकता है। 60 साल के बाद जब कामकाज से व्यक्ति मुक्त होता है, तो उसके दिमाग को सक्रिय रखना जरूरी है। परिजनों को वृद्धों को ऐसी गतिविधियों में जोडऩा चाहिए, जहां वे सोंचे और दिमागी कसरत होती रही। चेस, लूडो, सुडूकू जैसे खेल और गणित की पहेलियां बुझा सकते हैं। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, थायराइड और दिल की बीमारी के पीडि़त का उचित जांच और समय पर समय करना चाहिए। कम उम्र में एल्जाइमर के पीडि़तों में नशे की लत भी बड़ी वजह बन रही है। इससे दूर रहना चाहिए।

अल्जाइमर एक तरह की डिमेंशिया डिसीज है। ये बेहद पुरानी बीमारी है। एक बार बीमारी होने के बाद वह कभी पूरा ठीक नहीं हो पाता। हालांकि सही समय पर जांच और नई दवाओं के माध्यम से रोग को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। एक उम्र के बाद नियमित व्यायाम और दिमाग को सक्रिय रखकर इस बीमारी से बचा जा सकता है।
डॉ. एमएस जौहरी, न्यूरोलॉजिस्ट