दिन के समय और खाने के तुरंत बाद सोने से शुगर बढ़ता है, नियमित व्यायाम करें

सही खानपान और नियमित एक्सरसाइज से इसको नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीज दिन में ज्यादा सोने और ज्यादा देर बैठने से बचें। खाने के तुरंत बाद न सोएं। इससे मेटाबॉलिज्म सुस्त होता है।

इंसुलिन लेने का मतलब है कि डायबिटीज नियंत्रित नहीं हो रही है?
कुछ मरीजों में दवाइयों से शुगर नियंत्रित नहीं हो पाती है। ऐसे में इंसुलिन लेना बेहतर व सुरक्षित विकल्प है।

इंसुलिन की वजह से मोटापा बढ़ता है?
इंसुलिन से थोड़ा मोटापा बढ़ सकता है। इसे नियंत्रित करने के लिए खानपान में बदलाव लाएं एवं नियमित व्यायाम करें।

एक बार इंसुलिन लगाना शुरू हो गया तो यह आगे बंद नहीं होता है। इससे पेट की त्वचा पर लगाने से वहां छेद बन जाते हैं?
इंसुलिन लेना निर्भर करता है कि बीमारी का प्रकार क्या है। टाइप-1 में इंसुलिन जीवनभर लेना पड़ता है। टाइप-2 में इंसुलिन बंद हो सकता है। एक ही जगह इंसुलिन नहीं लगाएं।

ज्यादा मीठा खाने की आदत से डायबिटीज हो जाती है?
मीठा खाने का संबंध डायबिटीज से नहीं है लेकिन इससे मोटापा बढ़ता है, जो डायबिटीज की आशंका बढ़ाता है।

कसैले खाद्य पदार्थ ज्यादा खाएं
डायबिटीज के रोगियों को मिश्रित अनाज जैसे जौ, गेहूं, ग्वार, ओट्स, सांवा, रागी आदि की रोटी खानी चाहिए। चावल की जगह दलिया और सूजी का उपमा लें। कसैले खाद्य पदार्थ जैसे आंवला, करेला आदि वर्षभर खाएं। मैदा से बने पदार्थ और रिफाइंड युक्त चीजें न खाएं।

डॉ. बलराम शर्मा
सह आचार्य (हार्मोन रोग विभाग), एसएमएस मेडिकल कॉलेज, जयपुर
डॉ. कृतिका जोशी
आयुर्वेद विशेषज्ञ, राष्ट्रीय आयुर्वेद संस्थान, जयपुर