Be the best bridesmaid with these tips : एक ब्राइड्समेड के रूप में आपको अपने दोस्त के साथ-साथ अपना भी ख्याल रखना होगा। उसके लिए आप एक लिस्ट फॉलो करना होगा। क्या है वो लिस्ट आइए जाने :
Me first : सबसे पहला और सबसे अहम रूल है ‘खुद को बिल्कुल इग्नोर नहीं करना है’। आप अपना ख्याल रखेंगे तभी तो दोस्त का भी ख्याल रख पाएंगे।
Eat healthy : ध्यान रहे की वेडिंग शॉपिंग, प्लानिंग और एक्सेक्यूशन के बीच आपको बहुत भाग दौड़ करनी पड़ेगी। इसलिए अपना ब्रेकफास्ट कभी स्किप ना करें। जहाँ तक हो सके हेल्थी खाना खाएं। इस समय दुल्हन के साथ आपको भी मेन्टल और फिजिकल स्ट्रेस रहेगा और समय पर खाना नहीं खाने से ग्लूकोस की कमी हो सकती है। इससे चिड़चिड़ापन बढ़ता है। अपने फोन पर टाइमर लगाएं और समय पर खाना खाएं। अपने बैग में हमेशा ड्राई फ्रूट्स केरी करें। इससे ना सिर्फ आप बल्कि आपकी दोस्त भी एक्टिव रहेगी।
Drink water : पानी पीते रहें। एक बोतल हमेश अपने पास रखें। जैसे ही खतम हो तुरंत भर लें। हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। एनर्जी तो मिलेगी ही, बीमारी से भी बचे रहेंगे।
Power nap : नींद पूरी ना हो तो शरीर में ऊर्जा कम होने लगती है। ऐसे में जब भी थकान महसूस हो तो 15 -20 की पावर नाप लेलें। एक छोटी सी झपकी शरीर की थकान कम करने में मदद करेगी।
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Sunglasses/scarf : शॉपिंग या किसी अन्य काम के लिए घूप में निकलें तब सनग्लासेज, स्कार्फ़, कैप लेकर निकलें। तेज़ घूप भी आपकी एनर्जी निचोड़ लेती है।
Exercise : अपने दिन की शुरुआत एक्सरसाइज या योग से करें। ज़्यादा नहीं सुबह के सिर्फ 15 मिनट डांस, योग या फिटनेस से जुडी कुछ बेसिक एक्सरसाइज करें। इससे आपका शरीर दिन भर चुस्त रहेगा।
Say no to caffeine : दिन में एक या दो कप कॉफी/चाय तो ठीक है पर इससे ज़्यादा पीने से भूख नहीं लगेगी और नींद भी नहीं आएगी। ये दोनों ही सेहत के लिए जरूरी हैं। कोल्ड ड्रिंक्स से भी दुरी बनाये राखिए।
Mental health : मेन्टल फिटनेस का एक राज ये भी है की आप दूसरों की प्रॉब्लम सुनें, सॉल्यूशन भी बताएं और उसे अपनी प्रॉब्लम ना बनाएं। कई बार किसी की बात सुन लेने से ही उनका मन हल्का हो जाता है।
Ask for help : आप चाह कर भी सब कुछ नहीं कर पाएंगी। इसलिए जब जरूरत हो तब मदद मांगने से कतराएं नहीं।
Shopping list : अपनी शॉपिंग चेकलिस्ट तयार रखें। हल्दी की ड्रेस से लेकर हेयरपिन तक सब कुछ अपनी लिस्ट में नोट करें। कपड़े, मेकअप ज्वेलरी, फुटवियर इत्यादि। जब मार्किट जाएं तो अपना सामान खरीद लें।
