सिद्धार्थ शुक्ला व पुनीत राजकुमार की मौत के बाद उठा सवाल, क्या वर्कआउट करने से बढ़ता है हार्ड अटैक का खतरा

एक्सपर्ट्स का कहना है कि प्रतिदिन आधा घंटा लो इंटेंसिटी एक्सरसाइज करने से फायदा होता है और कई बीमारियां भी दूर होती हैं लेकिन कुछ लोग प्रतिदिन 3 से 4 घंटे हाई इंटेंसिटी की एक्सरसाइज करते हैं। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज करने से अचानक हृदय गति रुकने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में ये कहा जा सकता है अत्यधिक वेट उठाने से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

लखनऊ. वर्कआउट व एक्सरसाइज करना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है इसमें कोई शक नहीं है, लेकिन क्या जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करना दिल के दौरे को दावत देता है। टेलीविजन एक्टर सिद्धार्थ शुक्ला व कन्नड़ एक्टर पुनीत राजकुमार की कम उम्र में दिल के दौरे से मौत के बाद से यह सवाल खड़ा हो रहा है कि क्या अधिक एक्सरसाइज वर्कआउट करने से दिल का खतरा बढ़ जाता है।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट

एक्सपर्ट्स का कहना है कि प्रतिदिन आधा घंटा लो इंटेंसिटी एक्सरसाइज करने से फायदा होता है और कई बीमारियां भी दूर होती हैं लेकिन कुछ लोग प्रतिदिन 3 से 4 घंटे हाई इंटेंसिटी की एक्सरसाइज करते हैं। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज करने से अचानक हृदय गति रुकने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में ये कहा जा सकता है अत्यधिक वेट उठाने से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

एक्सरसाइज करते समय रखें ध्यान

जिम में एक्सरसाइज करते समय कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। जिम में वर्कआउट करते समय ट्रेनर की मदद ले वही अपने आप को बहुत ज्यादा थकाने या अधिक वेट उठाने के लिए प्रेरित न करें। इससे बचते हुए कम इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज करें जिससे कि आपके शरीर को फायदा हो। नियमित व्यायाम करने या एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर को तमाम तरह के फायदे होते हैं ऐसे में एक्सपर्ट की राय है कि नियमित व्यायाम करें लेकिन अपने आप को परेशान करने वाली व हाई इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज से बचें।