वर्क फ्रॉम के दौरान इन बातों का जरूर ध्यान रखें शुरुआत में वर्क फ्रॉम होम लोगों को काफी आसान लग रहा था। लेकिन, जैसे-जैसे समय बीतता जा रहा है लोगों के सामने चुनौती बढ़ती जा रही है। लिहाजा, वर्क फ्रॉम के दौरान आपको अपने रूटिन को सही करने की सबसे ज्यादा जरूरत है। मानसिक तनाव दूर करने के लिए सबसे पहले आप एक शेड्यूल बनाएं और उसी के अनुसार अपना दिनचर्या रखें। इतना ही नहीं कई बार ऐसा होता है कि आप काम लंबा चलता है। समय खत्म होने के बाद आपका काम पेंडिंग है तो ब्रेक जरूर लें। समय पर खाना खाएं, आराम करें और मन को फ्रेश रखने के लिए जो काम आपको अनुकूल लगे, उसे जरूर करें। ताकि मानसिक तनाव ने बने। इसके अलावा अपने काम के लिए एक अलग जगह तय करें। वहां पर आप केवल काम करें, यह कोशिश जरूर करें कि एक बार काम खत्म हो जाए तो उस जगह पर दोबार न जाएं। एक तय समय केलिए आप उस कमरे में जाएं और बाकी समय अलग जगह पर बिताएं। परिवार के साथ समय बिताएं और मनोरंजन भी करें।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए ये बातें हैं जरूरी इस बात का जरूर ध्यान रखें कि दोस्त और परिवार से ज्यादा दूरी न बढ़ें। दरअसल, इस समय कोरोना काल चल रहा है। लिहाजा, सोशल दूरी बेहद जरूरी है। लेकिन, इसका मतलब ये नहीं है कि उनसे पूरी तरह कट जाएं। समय-समय पर दोस्त-यार से मिलें। आस-पास के लोगों से भी मुलाकात करें। ताकि, आपका मन काम से डायवर्ट हो सके और एक खुशहाल समय बीत सके। साथ ही काम के साथ कुछ और एक्टिविटी के लिए भी काम निकालें। गेम खेलें, संगीत सुनें, फिल्म आदि भी देखें ताकि मन बना रहे। वर्क फ्रॉम होम के दौरान अगर आप इन बातों का ध्यान रखते हैं तो आप मानसिक तनाव से बच सकते है।
