दांतों में परेशानियों का कारण होता है दांतों से इनेमल लेयर नाम की सुरक्षा परत का हट जाना या खत्म हो जाना। इनेमल लेयर दांतों की सुरक्षा के लिए होती है, जो दातों का ख्याल ना रखने पर खराब हो सकती है।
दांतों की सुरक्षा के लिए सही ब्रश का चुनाव करना बेहद आवश्यक है। दांतों को ब्रश करने के लिए मुलायम ब्रश का ही इस्तेमाल करें, ब्रश करते समय ध्यान रखें कि दातों को रगड़े नहीं बस हल्के हाथों से साफ करें।
शुगर की अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है
शुगर यानी मीठे की मात्रा शरीर और दांत दोनों के लिए हानिकारक हो सकती है, इसीलिए कोशिश कीजिए अपने आहार में शुगर की मात्रा को ना के बराबर या कम रखें । साथ ही चिपचिपी खाद्य पदार्थों के सेवन से भी बचना बेहतर रहेगा अगर आप ऐसा कुछ खाते हैं तो खाने के बाद तुरंत कुल्ला कर लें
उचित मात्रा में पौष्टिक आहार
आपको अपने आहार में फलों को शामिल करना चाहिए क्योंकि इनमें एंजाइम और दूसरे जरूरी तत्व होते हैं जो दांतो को नेचुरल तरीके से साफ कर देते हैं खासतौर पर ऐसे फल जिनमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर हो। फल ना केवल आपके दातों बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन
पानी एक नेचुरल माउथवॉश का काम करता है जो मुंह को समय-समय पर साफ करता रहता है इससे दातों पर चाय कॉफी या अन्य खाने-पीने की चीजों के दाग नहीं जमते हैं।
सही ब्रश का करें चुनाव
दांतों की सुरक्षा के लिए सही ब्रश का चुनाव करना बेहद आवश्यक है। दांतों को ब्रश करने के लिए मुलायम ब्रश का ही इस्तेमाल करें, ब्रश करते समय ध्यान रखें कि दातों को रगड़े नहीं बस हल्के हाथों से साफ करें।
