टेनिस खेलें:
अगर आप टेनिस में परफेक्ट नहीं हैं तो अच्छी बात है। बॉल पर पकड़ बनाने के लिए कोर्ट पर भागने से कैलोरी बर्न होगी। हाथ, पांव, पेट, पीठ व आंखों के लिहाज से भी यह अच्छा खेल है।
अगर आप टेनिस में परफेक्ट नहीं हैं तो अच्छी बात है। बॉल पर पकड़ बनाने के लिए कोर्ट पर भागने से कैलोरी बर्न होगी। हाथ, पांव, पेट, पीठ व आंखों के लिहाज से भी यह अच्छा खेल है।
साइकिल चलाएं:
इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पेट पर चर्बी नहीं चढ़ती। साइक्लिंग से आपकी एकाग्रता बढ़ती है। एक घंटा रोजाना साइक्लिंग करने से हृदय संबंधी रोग नहीं होते। बास्केटबॉल:
इससे कैलोरी बर्न होती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और एकाग्रता बढ़ती है। इस खेल से आप लोगों से तालमेल बिठाने के गुर भी सीख सकते हैं।
इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पेट पर चर्बी नहीं चढ़ती। साइक्लिंग से आपकी एकाग्रता बढ़ती है। एक घंटा रोजाना साइक्लिंग करने से हृदय संबंधी रोग नहीं होते। बास्केटबॉल:
इससे कैलोरी बर्न होती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और एकाग्रता बढ़ती है। इस खेल से आप लोगों से तालमेल बिठाने के गुर भी सीख सकते हैं।
बैडमिंटन:
इससे कोलेस्ट्रोल व ब्लड प्रेशर कम होता है और हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। बैडमिंटन खेलने से वजन तेजी से कम होता है।
इससे कोलेस्ट्रोल व ब्लड प्रेशर कम होता है और हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। बैडमिंटन खेलने से वजन तेजी से कम होता है।
