इन आदतों में करें बदलाव, नहीं तो हो जाएगा आपका Immune System कमजोर

Immune System : यदि हमें हमारे शरीर में बीमारियों से लड़ना है तो हमारा Immune System का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। ​यदि हमारा Immune System कमजोर ​रहेगा तो हमारा शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम नहीं रहेगा और हम बार बार ​बीमार रहेंगे। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए Immunity मजबूत बनाए रखें। कुछ आदतों की वजह से हमारी इम्युनिटी घट सकती हैं।

कोरोना महामारी में Immunity का मजबूत होना बहुत कारगर साबित हुआ था। कोविड-19 महामारी के बाद से, यह सभी को समझ आ गया है कि इम्यून सिस्टम (Immune System) को मजबूत बनाए रखना क्यों जरूरी है। इम्यून सिस्टम मजबूत हो, तो हमारे शरीर को किसी भी तरह के इन्फेक्शन से होने वाली बीमारियों से बचाव मिलता है और साथ ही, बीमारियों से रिकवरी भी जल्दी होती है।

लेकिन हमारी दिनचर्या अब ऐसी हो गई है कि लोग इस पर ध्यान नहीं दे रहे हैं और इस वजह से शरीर में Immunity का स्तर कम होता जा रहा है। यदि आदतें ऐसी ही रही तो आयुर्वेदिक उपचार, काढ़े और गोलियां भी आपको कोई फायदा नहीं पहुंचा सकती हैं। यदि आपका इम्यून सिस्टम खराब है तो इसका कारण पहचान और इस पर काम करें।

इन आदतों से होता आपका इम्यून सिस्टम कमजोर These habits weaken your immune system

मोबाइल, टैब या लैपटॉप जैसे उपकरणों का उपयोग

यदि हम लगातार इन सभी उपकरणों का उपयोग करते हैं तो हमारे शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं जैसे आंखों से जुड़ी समस्या, सिर दर्द और तनाव जैसी समस्याएं होने लगती है। इन उपकरणों की वजह से हमारी नींद से जुड़ी से समस्या भी होन लगती हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेने कि वजह से हमारा Immune System कमजोर पड़ने लगता है।

नशीले पदार्थों का सेवन

यदि हम नशीले पदार्थों का सेवन करते हैं तो भी हमारा इम्यून सिस्टम कमजार हाने लगता है। शराब के सेवन से हमारा पेट, लीवर खराब होता है और जिससे कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे ही धूम्रपान करने से भी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) कमजोर होने लगती है। साथ ही, फेफड़ों को गंभीर भी नुकसान पहुंचता है, जो श्वसन संबंधी समस्याओं का कारण बनता है।

जंक फूड्स का सेवन

यदि हम ​असीमित मात्रा में जंक फुड्स का सेवन करते हैं तो भी हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होन लगता है। मार्केट में मिलने वाले लगभग हर प्रोसेस्ड फूड में नमक और रिफाइंड शुगर के साथ-साथ किसी न किसी तरह की अन्य मिलावट तो होती ही है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। अत्यधिक मात्रा में जंक फूड का सेवन कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है। ऐसे ही इससे होने वाली सूजन की वजह से इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है।