कारण : जबरदस्त डाइटिंग में भूख से तड़पता इंसान अनजाने में रात के समय खाने तक पहुंच जाता है। शराब पीना, धूम्रपान करना या तनाव लेने वाले लोग भी स्लीप इटिंग से प्रभावित हो सकते हैं।
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इलाज
सबसे पहले आप तनाव लेना बंद करें और किसी मनोचिकित्सक को अपनी समस्या के बारे में विस्तार से बताकर इलाज शुरू करें।
संतुलित आहार और फाइबर युक्त चीजें जैसे ब्रोकली, मटर, अमरूद, अंगूर, नाशपाती, केला, आम व पपीते आदि को अपनी डाइट में शामिल करें। रोजाना 15 मिनट मेडिटेशन करें।
शराब, सिगरेट या तंबाकू आदि का सेवन ना करें। सोने से पहले अच्छे गाने सुनें और अपनी किचन या फ्रिज को लॉक करके रखें।
