नर्वस सिस्टम से जुड़ी कुछ खास नसें जो शरीर की आंतरिक क्रियाओं को सुचारू तौर पर करने के लिए प्रेरित करती हैं, हमारे शरीर के सिस्टम से भी जुड़ी होती हैं। तापमान में गिरावट होने पर ये नसें व अन्य रक्तवाहिनियां शरीर से होने वाले हीट लॉस को रोकने के लिए सिकुड़ने लगती हैं। ऐसे में संबंधित हिस्से में रक्त का तापमान कम होने से जोड़ों में अकड़न आ जाती है। सर्दियों में जोड़ों के पास मौजूद इन खास नसों में सक्रियता अधिक होने से दर्द बढ़ने लगता है।
इनसे दर्द दूर ( Healthy winter diet ) : अदरक, यूकेलिप्टस, लहसुन, अजवाइन, तिल और हल्दी को भोजन में शामिल करने से जोड़ों में दर्द की समस्या को दूर किया जा सकता है। इनमें एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो तकलीफ को दूर करने में मदद करते हैं। जोड़ों में दर्द, खांसी, जुकाम, नजला, सिरदर्द आदि में ये चीजें काफी गुणकारी होती हैं। इनसे रक्तप्रवाह नियमित रहता है।
– कमजोर इम्युनिटी और जो लोग किसी रोग से पीड़ित हैं वे नियमित अपनी दवाएं लें।
– इस मौसम में शरीर का पोश्चर सही न होने से जोड़ों में दर्द की समस्या शुरू हो सकती है। इसलिए जितना हो ऑफिस या घर कहीं भी कमर सीधी करके बैठें। साथ ही उठते-बैठते समय शरीर का पोश्चर सही रखें।
– दिनभर का कुछ समय सूरज की सीधी किरणों में बैठने के लिए निकालें। इससे विटामिन-डी मिलेगा और हड्डियां मजबूत होंगी। साथ ही विषैले तत्त्व बाहर निकल जाएंगे।
– कैमिकलयुक्त क्रीम या मॉइश्चर लगाने के बजाय एलोवेरा जेल या नारियल तेल लगाएं। चमक बढ़ेगी।
– नेचुरल चीजें खाएं। जैसे आंवला, गिलोय, तुलसी के कुछ पत्ते, कालीमिर्च, अदरक आदि।