नींद और सपने समझें इस पहेली को

नींद अबूझ पहेली है क्योंकि इसमें थका शरीर आंखें बंदकर सो जाता है लेकिन इस दौरान न दिमाग सोता है और न ही दिल। फेफड़े भी काम करते हैं और किडनियां भी। नींद उतनी ही जरूरी है, जितनी सांसें, खाना और पानी। यानी हमारी जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है नींद। यही वजह है कि नींद पूरी न होने पर हम दिनभर आलस महसूस करते हैं। इसी तरह कुछ बाते हैं जो नींद को बेहद दिलचस्प बनाती हैं, आइए देखें और समझें नींद को।

1 . क्या होता है जब आप सो जाते हैं

मस्तिष्क रिचार्ज हो जाता है

शरीर में जरूरी रसायन हार्मांेस के रूप में निकलते हैं

कोशिकाएं खुद की मरम्मत करती हैं

2 . आपको अपनी उम्र के हिसाब से नींद लेनी होती है, जो कुछ ऐसे होती है –

2 साल तक १६घंटे
3 से 12 साल १०घंटे
13 से 18 साल १०घंटे
19 से 55 साल ०८घंटे
65 से ज्यादा ६-७घंटे

3 . हम अपने सपनों में केवल ऐसे चेहरों को देखते हैं जिन्हें हम पहले देख चुके होते हैं, भले ही हम उन चेहरों को याद करें या न करें।

4 . दो पुरुषों के सपनों में ७० प्रतिशत तक समानता हो सकती है, लेकिन महिलाओं के सपने दूसरी महिलाओं से भिन्न होते हंै।

5. पैरासोमनिया नींद की एक ऐसी बीमारी है जिसमें सोता हुआ इंसान अजीब हरकतें करता है। कई बार इस बीमारी में लोग अपराध भी कर जाते हैं, जैसे कि

1सोते-सोते गाड़ी चलाना
1गलत और अपमानजनक लेखन
1मर्डर
1यौन शोषण
1बच्चों पर अत्याचार आदि

6. १२ प्रतिशत लोग जो सपने देखते हैं, वे केवल ब्लैक एंड व्हाइट होते हैं। दिलचस्प है कि रंगीन टीवी के कारण श्वेत-श्याम सपनों में कमी आई है और लोग अब ज्यादा रंगीन सपने देखने लगे हैं।

सोने की स्थिति या मुद्रा तय करती है कि आपका व्यक्तित्व कैसा होगा।

7. सबसे सामान्य निद्रा मुद्राएं हैं

फीटल या गर्भस्थ शिशु मुद्रा :
(41 प्रतिशत) – ऐसे लोग शुरू में थोड़ी झिझक रखते हैं लेकिन एक बार विश्वास बनने पर बड़े जिंदादिल होते हैं।
लॉग या ल_ा मुद्रा
(15 प्रतिशत) – सामाजिक रूप से अति सक्रिय लोग।
यर्नर या अभिलाषी मुद्रा
(13 प्रतिशत) – दिखते साफ मन के हैं पर होते हैं बड़े रहस्यमयी
सोल्जर या सिपाही मुद्रा
(8 प्रतिशत ) – संकोची और आत्मकेंद्रित स्वभाव वाले।
फ्री फॉल या उन्मुक्त मुद्रा
(7 प्रतिशत ) – मजाकिया और मजे करने वाले लोग।
स्टार फिश या मछली मुद्रा
(5 प्रतिशत ) – बहुत अच्छा कहने और सुनने वाले लोग।

8. दुनियाभर में प्रत्येक ४ दंपतियों में से एक जोड़ा अलग-अलग बिस्तर पर सोता है।

9. सबसे कम सोने वाले प्रमुख जानवर

जिराफ : 5 से 10 मिनट के टुकड़ों में प्रतिदिन 1-२ घंटा सोता है।
रो डीयर : प्रतिदिन 3-४ घंटे सोता है।
एशियाई हाथी : प्रतिदिन 3-४ घ्ंाटा घंटे सोता है।
सबसे ज्यादा सोने वाले
प्रमुख 3 जानवर
कोआला : प्रतिदिन 22 घंटे सोता है।
ब्रॉउन बैट: 19-२० घंटे सोती है।
पैंगोलिन : प्रतिदिन गहरी नींद में 18 घंटे तक सोता है।

१०. डॉल्फिन मछली जब सोती है तो उसका केवल आधा मस्तिष्क सोता है। बाकी का आधा मस्तिष्क उसे सांस लेने में मदद करता है।

११. दुनियाभर में ५० में से एक बच्चे में बिस्तर गीला करने की आदत होती है।

१२. नींद से जागने के मात्र ५ मिनट में हम अपने सपनों की ५० प्रतिशत बातों को भूल जाते हैं। १० मिनट के बाद तो लगभग ९० प्रतिशत सपना उडऩ छू हो जाता है।

अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो रात को अच्छी किताबें या मैग्जीन पढ़ें। सोने से पहले चाय या कॉफी की आदत से बचें और डिनर हल्का ही करें। अपने सोने का एक समय तय कर लें और प्रयास

करें कि रोजाना उसी समय पर सो जाएं। देर रात तक टीवी देखने या कम्प्यूटर, लैपटॉप आदि पर काम करने से बचें। फिर भी सुधार न हो तो विशेषज्ञ की सलाह लें।