इसके अलावा, खीरे में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को सूजन से बचाते हैं।
आप खीरे को ऐसे ही खा सकते हैं, इसका रायता बना सकते हैं या फिर इसे अपनी स्मूदी या सलाद में शामिल कर सकते हैं।
– इन फलों में मौजूद प्राकृतिक शर्करा शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।
– आप चाहें तो तरबूज को सीधे खाएं या फिर इसका शरबत बनाकर पिएं।
– इसके अलावा, आप तरबूज की सब्जी बनाकर भी ख सकते हैं, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
ये सब्जियां ना सिर्फ कैल्शियम और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं बल्कि शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करती हैं।
आप इन सब्जियों का रायता बना सकते हैं, सलाद में शामिल कर सकते हैं या फिर इनकी सब्जी बनाकर खा सकते हैं।
इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
आप चाहें तो छाछ में थोड़ा सा पुदीना, जीरा और काला नमक डालकर उसका स्वाद बढ़ा सकते हैं।
पुदीने की पत्तियों को आप अपने दही या रायते में डाल सकते हैं।
इसके अलावा आप पुदीने की चटनी बनाकर भी खा सकते हैं या फिर ठंडे पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर उसका फ्रेश ड्रिंक तैयार कर सकते हैं।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
