इसके अलावा बेसन, मैदा, चाय, कॉफी आदि का अधिक प्रयोग और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना दिक्कत बढ़ाता है। इलाज के रूप में सबसे पहले जल्दी उठने व सोने की आदत डालें और भोजन का समय तय करें। लंबे समय से यदि समस्या है तो आयुर्वेदिक औषधियां जैसे त्रिफला के अलावा कई तरह के चूर्ण आदि को विशेषज्ञ की सलाह से ले सकते हैं।
सोने से डेढ़ घंटे पहले रात का भोजन कर लें ताकि भोजन को पचने का समय मिल सके। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। इसमें नारियल पानी, फलों व सब्जियों का जूस, नींबू पानी आदि भी पी सकते हैं।