मूड को फ्रेश करने में करता है मदद
सूरज कि रोशनी आपके मूड को बेहतर बना के रखने में बहुत ही ज्यादा मदद कर सकती है, वहीं ये मूड को फ्रेश और बेहतर बनाती है, इसमें सेरोटोनिन की मात्रा भरपूर होती है, जो कि नकारात्मक चीजों को दूर रखने में मदद करती है। इसलिए मन कि शांति के लिए और मूड को फ्रेश रखने के लिए सुबह कि धूप जरूर लें।
सूरज कि रोशनी आपके मूड को बेहतर बना के रखने में बहुत ही ज्यादा मदद कर सकती है, वहीं ये मूड को फ्रेश और बेहतर बनाती है, इसमें सेरोटोनिन की मात्रा भरपूर होती है, जो कि नकारात्मक चीजों को दूर रखने में मदद करती है। इसलिए मन कि शांति के लिए और मूड को फ्रेश रखने के लिए सुबह कि धूप जरूर लें।
हड्डियों को स्वस्थ रखना चाहते हैं और हड्डियों से जुड़ी बीमारी को दूर करना चाहते हैं तो सूर्य कि रोशनी काफी ज्यादा असरदार साबित हो सकती है, ये विटामिन डी का एक अच्छा सोर्स होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए हड्डियों कि मजबूती के लिए आप रोजाना सुबह कि धूप जरूर लें।
सूर्या कि रोशनी इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में बहुत ही ज्यादा आवश्यक हो सकती है, सूर्या कि रोशनी से शरीर को विटामिन डी मिलता है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, इसलिए आप सुबह कि धूप में 15 मिनट तक जरूर बैठें।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
