scriptEssential Mineral to increase hemoglobin | शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं ये मिनरल्स | Patrika News

शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं ये मिनरल्स

क्या आपके शरीर में भी खून की कमी है यदि हां तो आज का या आर्टिकल आपके काफी काम आ सकता है।

नई दिल्ली

Updated: January 16, 2022 01:33:21 pm

यदि आपके शरीर में भी खून की कमी है तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे मिनरल्स के बारे में जो ब्लड लेवल इंक्रीज करने में काफी सहायक है। यह सारे मिनरल्स आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ाते हैं । शरीर में खून की कमी होने से आपको कमजोरी अनिद्रा थकान जैसे कई बीमारी एक साथ जकड़ लेते हैं। शरीर में खून की कमी है इस बात का पता आप अपने आंख के नीचे हो रहे काले गड्डी से लगा सकते हैं। साथ ही आपके आंखों में यदि पीलापन ज्यादा दिख रहा है तो भी हो सकता है आपको खून की कमी हो रही हो।
Essential Mineral to increase hemoglobin
शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं ये मिनरल्स

आयरन है वरदान
शरीर को स्वस्थ रखने वाले जरूरी खनिज में आयरन भी शामिल है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन को ठीक रखने, खून की कमी को पूरा करने और कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करने के लिए जरूरी है। शरीर में आयरन की कमी, हीमोग्लोबिन की कमी या एनीमिया होने पर आप खाने में पालक, चुकंदर, अनार, सेब, पिस्ता, आंवला, सूखे मेवा, हरी सब्जिया शामिल कर सकते हैं।
जिंक
मूंगफली जिंक का प्रमुख स्त्रोत माना जाता है। इसके साथ ही मूंगफली में आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ई, पोटैशियम, फाइबर और फोलिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं। मूंगफली में फ्री रेडिकल्स से बचाने वाला रिसवेरेट्राल’ नामक ऐंटी-ऑक्सिडेंट तत्व भी पाया जाता है। इनमें फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत ही कम होती है।
मैग्नीशियम
मैग्नीशियम की कमी से व्यक्ति के शरीर में कई प्रकार के दुष्प्रभाव सामने आते हैं। जैसे भूख न लगना, कमजोरी लगना, थकान महसूस होना, चिड़चिड़ापन और मांसपेशियों का फड़कना जैसी दिक्कतें सामने आती हैं। मैग्नीशियम की अधिक कमी होने से हृदय पर असर पड़ने के साथ बेहोशी छाना और कभी-कभी मांसपेशियों के सिकुड़ की दिक्कत हो सकती है।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

1119 किलोमीटर लंबी 13 सड़कों पर पर्सनल कारों का नहीं लगेगा टोल टैक्सयहाँ बचपन से बच्ची को पाल-पोसकर बड़ा करता है पिता, जैसे हुई जवान बन जाता है पतिशुक्र का मेष राशि में गोचर 5 राशि वालों के लिए अपार 'धन लाभ' के बना रहा योगराजस्थान के 16 जिलों में बारिश-आंधी व ओलावृ​ष्टि का अलर्ट, 25 से नौतपाजून का महीना इन 4 राशि वालों के लिए हो सकता है शानदार, ग्रह-नक्षत्रों का खूब मिलेगा साथइन बर्थ डेट वालों पर शनि देव की रहती है कृपा दृष्टि, धीरे-धीरे काफी धन कर लेते हैं इकट्ठा7 फुट लंबे भारतीय WWE स्टार Saurav Gurjar की ललकार, कहा- रिंग में मेरी दहाड़ काफीशुक्र देव की कृपा से इन दो राशियों के लोग लाइफ में खूब कमाते हैं पैसा, जीते हैं लग्जीरियस लाइफ

बड़ी खबरें

संयुक्त राष्ट्र की चेतावनी: दुनिया के पास बचा सिर्फ 70 दिन का गेहूं, भारत पर दुनिया की नजरबिहार में भीषण सड़क हादसा, पूर्णिया में ट्रक पलटने से 8 लोगों की मौतश्रीनगर पुलिस ने लश्कर के 2 आतंकवादियों को किया गिरफ्तार, भारी संख्या में हथियार बरामदGood News on Inflation: महंगाई पर चौकन्नी हुई मोदी सरकार, पहले बढ़ाई महंगाई, अब करेगी महंगाई से लड़ाईकोरोना वायरस का नहीं टला है खतरा, डेल्टा-ओमिक्रॉन के बाद अब दो नए सब वैरिएंट की दस्तक से बढ़ी चिंताNEET UG 2022: 3 घंटे से ज्यादा मिलेगा समय, टाइ ब्रेकिंग रूल और मार्किंग पैटर्न भी बदला, 14 विदेशी केंद्रों में भी होंगे ExamWeather Update: देश के इन राज्यों में बदला मौसम, IMD ने जारी किया आंधी-बारिश का अलर्टManchester City ने Liverpool का तोड़ा सपना, छठी बार EPL का खिताब जीतकर रचा इतिहास
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.