हीट स्ट्रोक का खतरा आमतौर पर तब होता है जब आप ज्यादा देर धूप में बाहर रहें, वहीं इसका मतलब होता है कि बॉडी का जरूरत से ज्यादा गर्म हो जाना। इसके कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है जैस कि सिरदर्द होना, चक्कर आना, लगातार उल्टी आना आदि। इसके कारण बॉडी डिहायड्रेट भी हो सकती है।
हीट स्ट्रोक होने पर क्या करें
हीट स्ट्रोक होने कि स्थिति में तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करें, वहीं यदि बाहर हैं तो तुरंत ही घर जाएँ या किसी ठंडी जगह यानी पेड़ के नीचे खड़े हो जाएँ, कोशिश करें कि धीरे-धीरे बॉडी का तापमान नार्मल हो जाए, वहीं नार्मल होते ही अपने फेस को वाश करें इस बात का भी ध्यान रखें कि पानी ज्यादा ठंडा न हो। वहीं घर जाते ही ऐसी या कूलर के सामने न बैठे उसकी जगह पर पंखे के नीचे आराम कर सकते हैं।
जानिए हीट स्ट्रोक का मानसिक सेहत के ऊपर क्या पड़ता ही प्रभाव
हीट स्ट्रोक होने पर शरीर के बाकी हिस्सों के साथ-साथ मानसिक सेहत के ऊपर भी बुरा प्रभाव पड़ता है, अत्यधिक गर्मी न झेल पाने कि वजह से चक्कर आना, बेहोसी का शिकार हो जाने के जैसी अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हीटस्ट्रोक का असर यदि दिमाग की सेहत के ऊपर हुआ है तो ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं जैसे कि सांसों का तेजी से चलना, जी घबराना, बार-बार उल्टियां आना, बोलने में दिक्कत महसूस करना, बैचेनी होना आदि।
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हीट स्ट्रोक होने पर शरीर के बाकी हिस्सों के साथ-साथ मानसिक सेहत के ऊपर भी बुरा प्रभाव पड़ता है, अत्यधिक गर्मी न झेल पाने कि वजह से चक्कर आना, बेहोसी का शिकार हो जाने के जैसी अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हीटस्ट्रोक का असर यदि दिमाग की सेहत के ऊपर हुआ है तो ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं जैसे कि सांसों का तेजी से चलना, जी घबराना, बार-बार उल्टियां आना, बोलने में दिक्कत महसूस करना, बैचेनी होना आदि।
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-एलेक्ट्रोल का प्रयोग करते रहें, वहीं नींबू पानी, गन्ने का रस, छाछ का सेवन समय-समय पर करते रहें।
-गर्मी के मौसम में शराब का ज्यादा मात्रा में सेवन हीट स्ट्रोक बढ़ाने का काम करते हैं, ऐसे में खुद का इससे बचाव करने के लिए शराब अथवा सिगरेट का सेवन न करें।
-गर्मियों के मौसम में कॉटन के कपड़े ही पहनें, क्योंकि ये कम्फर्टेबले होते हैं और इन्हें पहनने से बार-बार गर्मी का अहसास नहीं होता है।
-रोजाना सुबह एक गिलास नारियल पानी का सेवन जरूर करें, ये गर्मी से बचा के रखने में मदद करते हैं।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
