Caffeine-Free Teas To Sip On Regularly : अगर आप चाय के शौकीन हैं, तो यह लेख आपके लिए है। इसमें हम कैफीन मुक्त चाय विकल्पों और दिन भर में स्वस्थ कैफीन सेवन की मात्रा की चर्चा करेंगे। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जो मसाला चाय जितने ही स्वादिष्ट हैं लेकिन अधिक स्वास्थ्यवर्धक हैं।
लेमनग्रास चाय Lemongrass Tea
लेमनग्रास चाय को गरम पानी में ताजा लेमनग्रास की डालकर बनाया जाता है। अगर आप नींबू की खुशबू पसंद करते हैं, तो यह विकल्प आपके लिए है। इसके एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-संवेदनात्मक गुणों के लिए जाना जाता है, जो नींद को बढ़ावा देता है, दर्द को कम करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
अदरक की चाय Ginger Tea
अपने खट्टे-मीठे स्वाद के साथ, अदरक की चाय कई भारतीयों के लिए पसंदीदा पेय है, खासकर सर्दियों में। माहवारी दर्द को कम करने से लेकर चलने के उतार-चढ़ाव में राहत प्रदान करने तक, अदरक चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। आप इसकी तीव्रता को संतुलित करने के लिए कुछ शहद भी डाल सकते हैं। यह भी पढ़ें – Caffeine side effects : चाय-कॉफी प्रेमी ध्यान दें! भोजन से पहले-बाद में न पिएं, ICMR की सलाह
चामोमाइल चाय Chamomile Tea
चामोमाइल चाय को गरम पानी में चामोमाइल के फूलों को भिगोकर बनाया जाता है। यह अपने शांति और सांत्वना देने वाले प्रभाव के लिए जानी जाती है और चिंता स्तर को कम करने में मदद करती है। यह रात के समय के आपके रूटीन में शानदार विकल्प है।
पुदीना चाय Peppermint Tea
पुदीना चाय, जिसे ताजगी और पुदीने के प्रभाव के लिए जाना जाता है, गरम पानी में पुदीने के पत्तों को भिगोकर बनाई जाती है। पुदीना के एंटी-वायरल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं और यह आपको संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। चाय की ठंडक का परिणामस्वरूप, यह गर्मियों के लिए एक उत्कृष्ट पेय है।
गुलाब की चाय Rosehip Tea
गुलाब के पौधे के फल से तैयार गुलाब की चाय एक फूलों का मिश्रण है। उबाली गई गुलाब की चाय गहरे लाल रंग में दिखती है और एक खट्टी और खट्टी स्वाद उपभोक्ता को प्रदान करती है। चाय विटामिन A और C से भरपूर है और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है। यह भी पढ़ें – बैड कोलेस्ट्रॉल को नसों से बाहर निकाल देगी अश्वगंधा की चाय, रोजाना करें सेवन
