अगर जिम नहीं जा पाते हैं तो ये करें
जो लोग किसी कारण वर्कआउट छोड़ देते हैं तो घर पर भी कुछ उपाय कर सकते हैं। जैसे आप 15-20 मिनट केवल सीढिय़ां चढ़ें-उतरें। सुबह 30-45 मिनट वॉक, स्वीमिंग, साइक्लिंग करें। टहलने का समय नहीं है तो दिनभर में 6-8 हजार कदम चलें। छोटी दूरी के लिए वाहन का उपयोग न करें। दूसरे फ्लोर पर जाने के लिए लिफ्ट की जगह सीढिय़ां चढ़ें। घर के कार्यों में ज्यादा से ज्यादा मदद करवाएं।