गंभीर कब्ज की समस्या में कम खिलाएं केला-पपीता

कब्ज में फाइबर फूड्स ज्यादा दें और शुगर की मात्रा घटा दें।

बदलती खानपान की आदतों के कारण बच्चों में भी कब्ज की समस्या बढ़ रही है। दरअसल, कब्ज के दो प्रमुख प्रकार हैं, एक फंक्शनल कब्ज और दूसरा ऑर्गेनिक कब्ज। फंक्शनल कब्ज की वजह अनहैल्दी लाइफस्टाइल है। बिस्किट, जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स आदि का प्रयोग अधिक करना, देर तक टीवी एवं मोबाइल देखना या किसी तरह का फोबिया फंक्शनल कब्ज की वजह हो सकते हैं। ऑर्गेनिक कब्ज की समस्या जन्मजात बीमारी या शारीरिक समस्या के कारण हो सकती है। कब्ज में फाइबर फूड्स ज्यादा दें और शुगर की मात्रा 70 फीसदी तक घटा दें। यदि समस्या गंभीर है तो डॉक्टर की सलाह से लंबे समय तक दवा चलती है।

दो से तीन लीटर तक दें तरल पदार्थ
बच्चों में खानपान की आदत को बदलें। आहार में प्रति किलोग्राम वजन के अनुसार ०.५ ग्राम फाइबर शामिल करें। केला और पपीता कब्ज का कारण बन सकते हैं। इनसे आंतों की गतिशीलता प्रभावित होती है। इसकी जगह चीकू, संतरा, मौसमी और अनार दें। दिनभर में दो से तीन लीटर तरल दें।

डॉ. अनुभूति भारद्वाज, पीडियाट्रिक गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट, जयपुर