रोज 20 से 25 मिनट पैदल चलना यानी गंभीर बीमारियों से राहत

रोज पैदल चलने से गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं
शरीर और सेहत के लिए पैदल चलना कितना अच्छा है यह ब्रिटेन में एक बार फिर से साबित हुआ है। ब्रिटेन में हुई स्टडी में पता चला है कि रोज 20 से 25 मिनट पैदल चलकर करीब 37 हजार लोगों की जान गंभीर बीमारियों से बच सकती है।
हफ्ते में चलें 150 मिनट
रैंबलर एंड मैकमिलन कैंसर सपोर्ट नाम के संस्थान ने स्टडी में पाया कि पैदल चलने से हृदय सम्बंधी, कैंसर और डायबिटीज के मरीजों को अधिक फायदा होता है। एक सप्ताह में करीब 150 मिनट पैदल चलने वाले लोग फिट और एक्टिव रहकर बॉडी इम्यूनिटी को बढ़ा लेते हैं। उनमें तनाव का स्तर भी कम होता है और नींद अच्छी आती है। इस स्टडी की रिपोर्ट में कहा गया है कि फिजिकल एक्टिविटी में कमी बड़ी समस्या बन रही है। 17 प्रतिशत समय से पूर्व मौतों की वजह शारीरिक गतिविधियों का अभाव पाया गया।