प्रेग्नेंसी में ऐसे फूड से रहें दूर

हैल्थ एक्सपट्र्स के अनुसार, प्रेग्नेंट महिलाओं को कुछ खास खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए।

गर्भवती को अपने लाइफस्टाइल से जुड़ी हर बात का ख्याल रखना चाहिए
आमतौर पर प्रेग्नेंसी के दौरान उन चीजों को खाने पर ज्यादा फोकस रहता है जो हेल्दी होती हैं। लेकिन कोई चीज सिर्फ हेल्दी है इसलिए खाना लेना सही नहीं है क्योंकि कई हैल्दी चीजें मसलन, पपीता, अनानास जैसे फल गर्भवती महिला को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लिहाजा अपने शिशु के बेहतर स्वास्थ्य के लिए गर्भवती महिला को अपने लाइफस्टाइल से जुड़ी हर बात का ख्याल रखना चाहिए, खासतौर पर खान-पान का।

अधपके भोजन से बचें।
पैकेज्ड फूड की एक्सपायरी डेट जरूर चेक कर लें।
डेयरी प्रॉडक्ट अच्छी तरह उबाले हुए और पॉश्चराइज किए हुए ही लें।
सी-फूड जैसे शैलफिश, रॉ मीट फिश से दूर रहें। इनमें कुछ खास जीवाणु, परजीवी होते हैं जो नुकसान पहुंचाते हैं। कच्चे पपीते में लेटेक्स मौजूद होता है, जो गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में गर्भपात के खतरे को बढ़ा देता है। पपीते में पपैन भी शामिल होता है, जो भ्रूण विकास को रोक देता है। इस स्टेज पर पपीता खाने से बचें। पपीता को प्रसव हो जाने के बाद ही खाएं। गर्भावस्था के दौरान अनानस खाना हानिकारक हो सकता है। अनानास में ब्रोमेलिन मौजूद होता है, जिस कारण जल्दी प्रसव होने की सभांवना बढ़ जाती है।