एक गिलास दूध के हैं कई लाभ

लोगों में बढ़े दूध को लेकर जागरूकता
वर्ल्ड मिल्क डे (World milk Day) यानी विश्व दुग्ध दिवस 1 जून को पूरी दुनिया में मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य दूध और इससे संबंधित उद्योगों का प्रचार-प्रसार करना है। इसके अलावा प्राकृतिक दूध के बारे में लोगों के बीच जागरूकता बढाई जा सके।

जानते हैं गर्म दूध पीने के फायदे
कैल्शियम की पूर्ति हमारे दांतों और हड्ड‍ियों को कैल्शियम की जरूरत होती है। प्रोटीन का खजाना दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होता है।
कब्ज की समस्या में राहत मिलती है। ऊर्जावान बनाए रखने के लिए जरूरी है। हाइड्रेशन दूर करता है। गले के लिए फायदेमंद है। तनाव दूर करने के लिए लाभकरी है। अनिंद्रा की समस्या दूर होती है।

गुनगुने दूध के साथ पीने के लाभ
गुनगुना दूध और शहद लेना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।
गुनगुने दूध के साथ लेने से तंत्रिका तंत्र को आराम मिलता है।
कब्ज की समस्या में गुनगुने दूध में शहद लेने से राहत मिलती है।
हड्डियों की मजबूती के लिए दूध के साथ शहद लेना ठीक रहता है।
नियमित लेने से हड्डियों में समस्या है तो उसमें भी आराम मिलता है।

नवजातों के लिए जरूरी बातें
बच्चे का कमरा साफ-सुथरा होना चाहिए, विस्तर-कपड़े साफ रखें।
मां का दूध पिलाएं और सही समय पर टीकाकरण जरूर करवाएं।
शिशुओं को कभी भी बोतल से दूध नहीं पिलाना चाहिए।
अगर मां का दूध नहीं पीता है तो साफ कटोरी-चम्मच से पिलाएं।
मां का दूध कम है तो नीले पैकेट वाला दूध बिना चीनी-पानी मिलाए पिलाएं।
दूध में पानी मिलने से दूध कम फायदेमंद होता है, पाचन पर भी असर।