- क्योंकि हंसना एक प्रकार से चेहरे की स्ट्रेचिंग करना होता है।
- ये स्ट्रेचिंग एंटीएजिंग में हेल्प करती है और आप दिनोंदिन खूबसूरत होते जाते हैं।
कब हंसें
- एक्सपर्ट बताते हैं कि सुबह बिस्तर पर आंख खुलते ही आपका पहला काम होना चाहिए मुसकुराना
- कुछ सैकंड बैठे-बैठे मुस्कुराते रहें।
- फिर अपने ईश का ध्यान करें।
- फिर उन्हें आज की लाइफ देने के लिए Thank You कहें।
- फिर नित्य क्रिया के बाद खुलकर हंसना शुरू करें।
- 10-15 मिनच हर रोज हंसने की आदत बना लें
- ये आदत आपकी जिंदगी में कभी न खत्म होने वाली खुशियां लाएगी।
- तो आइए आज से ही हंसने की आदत बनाते हैं
1 दिन में 7 बार हंसिए
एक्सपर्ट बताते हैं कि एक दिन में कम से कम 7 बार खुलकर हंसना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए आपको एक दिन में 7 बार हंसने का शेड्यूल बनाना चाहिए। सुबह और शाम के अलावा दिन के हर घंटे में हंसने-मुस्कुराने की आदत बनाएं। इस आदत से कई बीमारियां आप से दूर भागेंगी।ये भी पढ़ें : World Laughter Day 2024: स्वस्थ और जवां रहने के लिए हंसते रहिए, हंसने के हैं 100 फायदे