पेट को दुरुस्त रखता बादाम

बादाम पेट संबंधी कई बीमारियां दूर करता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाता है, जो पाचनतंत्र को दुरुस्त रखते हैं।

सूखे बादाम के मुकाबले पानी में भीगे बादाम खाना अधिक फायदेमंद होता है।

बादाम में विटामिन-ई, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड आदि तत्त्व होते हैं।

इसमें पाया जाने वाला पॉलिफिनॉल एंटी-माइक्रोबियल एजेंट के रूप में काम करता है। बादाम कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने के साथ हृदय रोगों से भी बचाता है।