सोने से पहले पीने से इनमें मौजूद कैफीन दिमाग को सक्रिय कर नींद लाने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। चॉकलेट:
इसमें फैट व कैफीन अधिक मात्रा में होते हैं जो अनिद्रा की समस्या के साथ दांतों पर भी बुरा असर डालते हैं।
इसमें मौजूद चीनी की अधिक मात्रा शुगर का स्तर बढ़ा देती है जिससे नींद के लिए जरूरी आलस का भाव गायब हो जाता है। ये भी रखें ध्यान
शराब : यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबर्न के अनुसार लोग सोचते हैं कि इसे पीने से अच्छी नींद आती है लेकिन असल में यह सुकून भरी नींद में खलल डालने का काम करती है।