यदि आप नियमित रूप से सुबह की धूप सेंकते हैं तो इससे ब्रेन में नेचुरल एंटीडिप्रेसेंट लेवल बढ़ता है। इससे आपको डिप्रेशन से राहत मिलती है, आपका मूड भी अच्छा रहता है और आप तनाव मुक्त रहते हैं।
सुबह के समय कुछ देर धूप में बैठने से नींद की गुणवत्ता सुधरती है। अक्सर लोग नींद से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में धूप में बैठने से नींद की कमी दूर होती है।
सुबह की धूप से एनर्जी हॉर्मोन भी बढ़ता है। शरीर में एनर्जी बनी रहती है। मन प्रसन्न होता है और सुबह जल्दी उठने की आदत भी बन जाती है। इससे पूरा दिन ताजगी भरा रहता है।
आपको जानकार हैरानी होगी कि विशेषज्ञों के मुताबिक धूप सेंकने से शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। शरीर को मजबूती मिलती है और शरीर कई तरह की बीमारियों से दूर रहता है।
सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर हमारा शरीर विटामिन डी बनाता है। सर्दियों में अक्सर विटामिन डी की कमी से कई समस्याएं आ जाती है। विटामिन डी से कैल्शियम की पूर्ति होती है। ऐसे में यदि आपको विटामिन डी की कमी है, तो धूप में जरूर बैठना चाहिए। डॉक्टर्स भी यही सजेस्ट करते हैं।